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157kg深蹲10次
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深蹲150kg的极限做组次数
体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平?
深蹲162kg 3x7|150kg 2x6|140kg暂停深蹲
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
深蹲153kg 8次|8次|7次|7次|7次
160kg、150kg底部停顿深蹲做组
150kg深蹲做组 150kg硬拉做组
21.03.23 训练vlog 深蹲160kg 10次
深蹲150kg 5x8
卧推108kgx9 105kg 2x8
卧推104kg9次|5组90kg暂停卧推
深蹲157|暂停深蹲150|预蹲250
【深蹲训练】体重78.8kg裸膝深蹲185kg、155kg8次
深蹲154kg、150kg、160kg(套膝)做组
平板卧推113kgx7 上斜卧推90kgx9
四组卧推122kg 4-4-3-3次,100kg窄推x8
硬拉172kg11次 负重20kg引体向上
【硬拉训练】硬拉170kg10次
深蹲155kg 2x10|硬拉210kgx2、170kgx10
【胸部训练】平板哑铃卧推50kg、上斜哑铃卧推40kg做组
卧推140kg和100kg13次
体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
【深蹲训练vlog】颈前蹲、颈后深蹲各一半的训练
【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
深蹲175kg 6x5|卧推108kg 6x5
【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
深蹲170kg 2x5|硬拉190kg x 6
深蹲140kg、150kg做组|六角杠铃硬拉200kg做组
硬拉160kg 18次
实力推61.5kg 6x6|窄推
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
体重80kg挑战深蹲195kg 深蹲160kg10次
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
卧推100kg12次
深蹲155kg、硬拉175kg做组
底部停顿硬拉140kg10次
深蹲166kg做组
颈前深蹲160kg也不需要装备了
深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了