京东 11.11 红包
颈前深蹲160kg也不需要装备了
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挡不住的雄伟
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160kg、150kg底部停顿深蹲做组
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深蹲160kg做组｜硬拉180kg做组
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哑铃卧推45kg5x6｜80kg上斜卧推
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150kg深蹲做组 150kg硬拉做组
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深蹲154kg、150kg、160kg（套膝）做组
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深蹲150kg做组
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杠铃划船100kg做组 T把划船80kg做组
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180kg弹地硬拉｜155kg、160kg深蹲做组
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体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平？
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颈前深蹲160kg
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深蹲185kg｜腿举｜直腿硬拉160kg
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深蹲156kg做组
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卧推108kgx9 105kg 2x8
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深蹲180kg｜暂停蹲150kg、140kg
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现在硬拉220kg基本不需要任何装备了
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深蹲160kg 3x7｜硬拉180kg 7次
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深蹲180kg、175kg做组｜硬拉200kg、暂停硬拉160kg
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深蹲150kg做组｜硬拉170kg做组
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深蹲157｜暂停深蹲150｜预蹲250
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小细腿170kg深蹲做组
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深蹲155kg、硬拉175kg做组
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尝试深蹲180kg底部暂停，硬拉160kg、170kg做组
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深蹲155kg9次｜160kg3x6（套膝）｜140kg暂停3x6
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无腰带离心深蹲170kg、无腰带硬拉230kg
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深蹲170kg、160kg做组
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我差点没扛着杠铃跳起来
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平板卧推103.5kg｜上斜卧推80kg
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深蹲180kg做组 硬拉170kg做组
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深蹲175kg没系腰带蹲了4次，系上腰带火力全开
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173kg深蹲5次｜160kg深蹲4x7（套膝）
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无装备深蹲160kg3x6 尽量做底部停顿
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四组50kg、两组40kg哑铃卧推
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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21.03.23 训练vlog 深蹲160kg 10次
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硬拉172kg11次 负重20kg引体向上
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112.5kg卧推5x6 又进步0.5kg
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无装备硬拉178kgx10
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硬拉182kg9次
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实力推61.5kg 6x6｜窄推