深蹲162kg 3x7｜150kg 2x6｜140kg暂停深蹲
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
硬拉190、170kg做组，100kg前蹲、140kg后蹲做组
...
硬拉190kg 2x6｜T把划船90kg｜颈前引体｜颈后引体
...
深蹲150kg做组｜硬拉170kg做组
...
尝试深蹲180kg底部暂停，硬拉160kg、170kg做组
...
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
...
深蹲150kg 5x8
...
深蹲180kg、175kg做组｜硬拉200kg、暂停硬拉160kg
...
深蹲140kg 3x8
...
深蹲150kg做组，尽量做底部停顿
...
深蹲164kg x 9 暂停深蹲160kg 3x5
...
平板卧推103.5kg｜上斜卧推80kg
...
深蹲155kg9次｜160kg3x6（套膝）｜140kg暂停3x6
...
170kg无装深蹲 4x6
...
160kg、150kg底部停顿深蹲做组
...
实力推61.5kg 6x6｜窄推
...
深蹲154kg、150kg、160kg（套膝）做组
...
深蹲175kg、前蹲120kg、130kg做组
...
深蹲145kg 5x7
...
深蹲163kg两组｜140kg五组
...
【深蹲训练】深蹲195kg和140kg深蹲15次
...
深蹲180kg、暂停深蹲150kg｜硬拉205kg、直腿硬拉145kg
...
深蹲153kg 8次｜8次｜7次｜7次｜7次
...
深蹲161kg9次 三组161kg暂停深蹲
...
硬拉176kg 3x8
...
状态不好的时候，推40kg都费劲
...
150kg硬拉20次
...
【腿部训练】裸膝深蹲160kg9次 硬拉140kg15次
...
小细腿170kg深蹲做组
...
第一组卧推用110kg完成9次 之后继续用110kg做3x7
...
深蹲158kg 3x8｜暂停深蹲160kg
...
【胸部训练vlog】平板杠铃卧推100kg做组 哑铃卧推40kg做组
...
【胸部训练】上斜卧推90kg、80kg做组、臂屈伸
...
杠铃卧推115kg 6次、5次｜哑铃卧推50kg 2x5｜85kg窄推
...
卧推103kg 10次｜8次｜8次｜6次｜6次
...
颈后高位下拉70kg T把划船70kg 杠铃划船90kg
...
【腿部训练vlog】深蹲140kg做组
...
深蹲156kg做组
...
无装备深蹲训练 150kg3x8尽量做底部停顿
...
硬拉190kg 2x7｜直腿硬拉160kg｜负重15kg引体
...
深蹲175kg 3x5｜160kgx7