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京东 11.11 红包
跑渣的日常-轻松的有氧慢跑今天还债10km
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今日还债10公里,欢迎监督😁
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跑渣的日常-10km有氧慢跑。今日还债10km
跑渣的日常-有氧慢跑,今日还债10公里。
跑渣的日常-继续有氧慢跑,今天还债21公里。
跑渣的日常-继续慢跑,把脚伤养好再跑强度吧。今天还债10公里
跑渣的日常-第一次尝试10组600米间歇跑。今日还债10公里
跑渣的日常-有氧放松慢跑10公里。今天还债10公里
跑渣的日常-有氧心率内的渐加速。今天还债10公里
跑渣的日常-160心率配速跑。还债12㎞。
跑渣的日常-有氧慢跑。今天还债21公里
跑渣的日常-10公里慢跑
跑渣的日常-10公里有氧慢跑。
跑渣的日常-慢跑6分配😌安逸。
有氧慢跑&变速。继续训练😊
跑渣的日常-慢跑热身+440配速跑
早晨慢跑,99%湿度,慢跑都暴汗😂
跑渣的日常-慢跑热身+10组400米间歇。 今天还债8公里
跑渣的日常-慢跑半马,慢摇就是舒服。
跑渣的日常-慢跑热身+8组800米间歇。今天还债11公里
跑渣的日常-周末21公里慢跑。
有氧慢跑,加油加油加油!,提速已经摸到4分配的边了。NND下个月又要去复查,啥时候是个头啊?
跑渣的日常-有氧慢跑
有氧慢跑,加油。
跑渣的日常-继续练有氧,天气太热了,跟蒸笼一样,90多的湿度。
"跑渣的日常:有氧慢跑与变速跑的结合"
跑渣的日常-12公里渐加速跑。今天还债12公里
跑渣的日常-有氧18k后,带大娃小区里面慢跑2圈
跑渣的日常-赛前最后一次长距离慢跑。(佳明的HRV已经提示我已经低于70ms了,昨天喉咙有点不舒服,估计是感冒了,没有任何不适,就是嗓子哑了,也不疼。)
跑渣的日常-有氧慢跑,恢复一下
跑渣的日常-日常有氧慢跑16公里(配速502,心率141,步频181,步幅1.1)
运动后的心跳呀
跑渣的日常-日常有氧慢跑,平均配速448,心率149,步频177,步幅1.18
跑渣的日常-周日跟群里跑友一起有氧慢跑。偶遇一位赤膊大叔(早上-4°),
跑渣的日常-日常有氧轻松跑(配速526,心率137,步频172,l,步幅1.08)
跑渣的日常-跑10公里有氧跑蹦了,没睡好心率蹦了
跑渣的日常-有氧渐加速慢跑(昨晚间歇+力量训练+靠墙静蹲,今天腿有点迈不开)
跑渣的日常-晨跑,慢跑恢复,配速慢慢慢。
跑渣的日常-慢跑热身+破三配速巡航26公里(二娃25公里左右醒了,勉强凑了26km就上去奶娃了,可惜没有巡航到30,感觉问题不大)配速409,心率164
跑渣的日常-5公里配速跑
跑渣的日常-日常10公里慢跑