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【自用】全身大综合(力量训练+有氧) | 高强度居家健身少量地板动作 帕梅拉混氧60分钟|自用阶段检测|有效提高心率 提高燃脂效率|为夏天打造好身材|新手不友好
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1小时综合训练 下午练!!!检测一下我一个月的力量训练成果 打算用的是1kg小哑铃两个 5kg哑铃一个 等我数据姐妹们
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