储备期随便练：硬拉105kg四乘四，潘德雷划船50kg，实力推30kg等。
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储备期随便练，用百分之七十的重量90kg熟悉下硬拉的新动作。
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你以为轮子哥要蹲腿？NO他要推肩！
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储备期随便录：w1d4，硬拉80kg四乘四，潘德雷40kg三乘十。
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民间高手扬言没练过硬拉可以150kg，上门挑战
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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力训记录：w10d2，硬拉100kg两组三次，80kg两组五次，辅项潘德雷等。
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体重52kg 硬拉170kg
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储备期随便练：硬拉95kg五乘五，潘德雷划船50kg三乘八，引体向上解锁训练，杠铃划船16kg三乘十。
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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储备期随便练：硬拉95kg四乘六，辅项潘德雷划船等。
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储备期随便练：卧推60kg四乘四，实力推等。
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储备期随便练：卧推50kg三乘八，深蹲85kg三乘八，实力推等。
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储备期，用百分之七八十的重量磨磨动作：硬拉95kg五乘五，辅项潘德雷划船等。
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储备期随便练：硬拉110kg四乘四，潘德雷52.5kg三乘八等
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“特调软杆，钢胶硬拉”
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别看了 ，没到幅度
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春训记录：w6d2，硬拉，105kg一乘三，80kg二乘五，辅助训练潘德雷划船42.5kg三乘十。
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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储备期随便练：深蹲100kg四乘四，卧推55kg五乘五，前蹲60kg三乘八等。
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！
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储备期随便练w3d2：罗拉65kg三乘八，哑铃推肩20kg三乘八，潘德雷45kg三乘十，哑铃弯举8kg三乘十二。
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力量储备和拳击训练：卧推50kg三乘八以及一些步伐和体能训练。
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改动作后第一次硬拉，依旧储备：用百分之七十多重量85kg做五乘五。
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储备期随便录：w2d2，罗拉、推肩、潘德雷等等。
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储备期随便练：硬拉95kg（pr70%）三乘八，潘德雷50kg三乘八。
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力训记录：硬拉110kg一组三次，90kg两组五次，辅助潘德雷45kg。
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他也许是最瘦的力量举选手
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储备期随便练w3d4：硬拉85kg四乘四，潘德雷划船45kg三乘八，实力推、宽距正手高位下拉。
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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300kg拉两个失败……
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力量训练
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他终于拉起了506公斤
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突破一下，卧推50kg硬拉80kg~，像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
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春训记录：w8d5，加练硬拉，100kg四乘三。
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这是一次完美的硬拉吗？
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街头硬拉150斤免费送咖啡？这泼天的富贵终于轮到我了！
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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鬼知道我为了这个重量付出了多少
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力训记录：w17d2，战损和疲劳拉满导致失败的硬拉训练。
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测卧推极限，77.5kg成功。