京东 11.11 红包
肩沉肩硬，来组拉伸，手臂头颈配合，拉完轻松一整夜
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拉伸大椎，打开黏连筋膜，有助缓解头晕，精神不振
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习惯耸肩，不是肩的问题，而是手腕，用这条力线，肩不耸，腕轻松
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【提臀】效果比深蹲好，而且不伤膝盖，腰疼也能做
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【骨盆外展】腿显粗，做个收紧练习，提臀瘦腿效果立干净
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后颈总不舒服，试试横向拉伸，再硬都能松快，看完电脑来一组保养
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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含胸驼背，肱骨前移，试试胸小肌拉伸
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拉长脖子筋膜线，头/颈比例好，不再猥琐颈，上镜显脸小
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【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
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过劳型脊柱侧弯，回正成功率99%，越早做，收1越高
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3分钟睡前拉伸，颈椎曲度复原，马上困，不熬夜
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【睡前】牙根拉伸，咬合松解，不会总饿减肥必备，释放压力
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【睡前】推动肩胛骨拉伸，改善驼背，十字力线功能修复
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【睡前】胸部轻力量拉伸，终结驼背含胸体态，上肢舒展稳定自信
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3min肋部拉伸，调整体态，驼背含胸，基础的力线平衡，效果神奇
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3min低头族，猥琐颈，颈椎曲度变直，体态矫正，颈椎月芽重显
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【睡前】3m最最厚肌肉拉伸，睡姿改善，瘦肩美背，轻松助眠
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居家拉筋腰大肌，缓解久坐僵硬，预防腰椎劳损
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走路时把脚跟上的肉拉长，就可以瘦小腿，习惯是最好私教
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9.7万人在搜，膝盖硬筋拉伸方法，30秒，做完松松的
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【睡前】瘦三遍斜方肌，一整个背都轻松了，睡觉老香
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【颈纹】提拉，粘连分离，修长颈部，美化脸型，不花钱的+7
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【睡前】斜方肌正位拉伸，体态不良改善，松解肌肉，梳理黏连
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【睡前】腋下淋巴导流拉伸，体态精准塑形，深层肌肉锻炼
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【睡前】胸锁筋膜链拉伸，居家体态正位，深层肌肉锻炼起来
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这样拉伸大臂，改善不自觉的耸肩
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【睡前】斜方肌深度拉伸，体态自我正位，放松肩颈，深层力线锻炼
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三个睡姿的晨起拉伸，打通睡觉被压肌肉筋骨，浑身舒坦，很实用
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减肚子不难，打通大腿和小腹的通道，坚持拉伸这里，晚餐减半
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手肘酸痛，打开筋结，松开耐劳肌肉，续航你的提米吃鸡
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溜肩驼背，体态显壮，斜方肌过劳，三分钟消除，轻盈一整周
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【睡前】实用主义瘦脸和下巴，立马见效，面试相亲必备技能
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脸部浮肿下垂，只需拿捏住这几个点，提拉，消肿，瘦下巴
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【睡前】3m高龄瘦斜方，越厚越紧越有效，拉完全身轻松，体态塑形
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【睡前】3m脸部按压拉伸，瘦脸塑形，释放成吨压力，加强深层睡眠
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这样拉伸斜方肌，改善斜方肌肥大，以及过劳肥为核心的体态不良
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在家拉伸臀部，改善久坐臀下垂，改善走路大腿过劳粗
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【睡前】瘦上背拉伸，轻力量效果好，背轻松睡的香
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60-75kg以上体重，做有氧，需要锻炼内踝，减少劳损
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3min头皮筋膜锻炼，别让压力在你头顶留下足迹，体态塑形康复