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我真的需要慢下来吗?还是我的训练区间出了问题?| GTN 教练角
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https://www.youtube.com/watch?v=DPuETAtygxE 今天我们又带来了“教练角”的新一期节目,在这里我们会回答大家在本周通过 #coachescorner 标签提交的问题。如果你有任何问题,记得使用这个标签! 在本期节目中,我们将讨论几个话题,包括初学者在骑行时的不适感和实际的身体不适、第一次参加铁人三项的人应该选择的装备、心率区间及如何根据它们调整训练、如何应对公开水域游泳时的抽筋、特定训练鞋可能引发的问题,最后是游泳时一只手臂比另一只弱的问题。 ⏱️ 时间戳: ⏱️ 0:00 引言 0:14 初学者的不适感 VS 实际的不适感 2:28 第一次参加铁人三项时是穿三项服还是背带短裤? 4:03 心率区间及训练 7:03 公开水域游泳时的抽筋问题 10:00 训练鞋引发的小腿问题 13:08 游泳时手臂力量不均的问题 Do I Really Need to Slow Down Or Are My Training Zones Wrong? | GTN Coach's Corner Today, we have another episode of Coach's Corner, where we’ll be answering your questions sent to us throughout the week using the hashtag #coachescorner. Remember to use it if you have any questions for us! In this episode, we’ll be discussing bike comfort for beginners, the best gear for someone doing their first Ironman, heart rate zones and how to adapt your training according to them, dealing with cramps during open water swims, issues that can arise with certain trainers, and finally, problems with having one arm weaker than the other when swimming. ⏱️ Timestamps: ⏱️ 0:00 Intro 0:14 Beginner's discomfort VS actual discomfort on the bike 2:28 Tri suit or bib shorts for a first Ironman? 4:03 Heart rate zones and training 7:03 Cramping in open water 10:00 Calf problems due to trainers 13:08 Weaker arm while swimming
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