V
主页
跑了另一场5公里个人最佳 | 我为晚上9点的比赛做了哪些准备
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=_mdcRr596Lk 我们做到了!!!这是我本赛季的最后一场5公里比赛!自从去年大学毕业以来,这段旅程非常精彩。我受过伤,换了新教练,采用了新训练方法,还进行了国内和国际旅行,并建立了这个很棒的朋友社区。虽然我没有达到打破15:30和秘鲁国家纪录的目标,但这并不影响我在比赛中感受到的强大,以及追求目标的自信。我已经迫不及待地想看到明年会带来什么了。我想说,你们是我最大的动力,总是在评论区支持我,今年我甚至有机会在赛道旁见到和认识了一些你们!!谢谢你们一路的关注和信任 :') 如果你想看到更多,记得点赞并订阅! RUNNING ANOTHER 5K PERSONAL BEST | everything i do to get ready for a 9 pm race We did it!!! My last 5k of the season is done! It's been quite the journey since graduating college last year. I got injured, new coach, new training, traveled domestically and internationally, and have built this amazing community of besties. Although I did not reach my goal of breaking 15:30 and the Peruvian national record, it still doesn't take away the fact that I have never felt so strong racing and the confidence to go after it. I am already so excited for next year and what that will bring. I just want to say you guys are my biggest motivators always commenting and supporting me, and I even got to see and meet some of you trackside this year!! Thank you for following along and believing in me :') Hit that like and subscribe button if you want to see more!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【TRACK】乔希·科尔(Josh Kerr)在普雷方登菁英赛Bowerman一英里比赛前完成高原训练
西凡·哈桑(Sifan Hassan)的训练系统(第 1 部分)-(训练秘诀、详细训练计划、新信息。)
7 分钟跑后拉伸程序以实现最佳恢复
我一天吃了哪些东西(长跑运动员) | EVERYTHING I EAT IN A DAY (Distance Runner)
雅各布·英格布里格森的训练系统(热身秘诀,钻研钻研钻研前的详细锻炼,新信息。)
17分钟跑步后的深度拉伸
作为5K/10K跑者的一整周训练 | 巅峰赛季版 + Prefontaine经典赛日志!
7分钟. 跑者灵活性训练 | 提高跑步表现
斯坦福大学中距离训练周三
如何用更少的力气跑得更快
大型田径训练:为10公里赛做好准备
完美跑步姿势 - 专业跑者如何在每个速度上都跑得顺畅?
足底筋膜炎缓解的最佳脚部拉伸
5分钟跑前拉伸 - 跑者热身
10分钟每日跑者拉伸:跑步后的简单放松
保罗·切利莫(Paul Chelimo)与希拉里·博尔(Hillary Bor) 一起进行2 x 3英里快节奏跑。
雅各布·英格布里格森 准备普雷方登菁英赛,在高原训练中轻松完成12x400m, 10x200m | 周三训练
5分钟跑前热身
提高跑步水平的5分钟简单锻炼.
【不停腳出品】腳闆娘 台灣省國際公開賽 五千18:13.96 7th 國內1st 比賽過程分享/最大攝氧訓練運用/賽制安排
跑后拉伸:良好恢复的必要条件
9.8跑步vlog-聊聊征途3 五十公里使用感受
《长跑之家》Long Run Home - AOD 影业出品
5分钟膝盖热身,以避免跑步膝.
5分钟. 跑者的力量训练
雅各布·英格布里格森训练方法:你需要理解的内容!
5分钟. 跑者核心稳定性训练
适合初学者的核心力量训练 - 初跑者专用
4个改善跑姿的训练,劳伦斯·范林根 (Lawrence van Lingen)
【TRACK】与世界上最快的人一起训练!
博尔特训练系统(详细训练、训练秘诀及信息)
10分钟跑者的常规灵活性 | 跟随拉伸和灵活性
如何跑得更快的半程马拉松——获得个人最好成绩的训练技巧!
8分钟胫骨前肌拉伸和站立练习
10分钟. 柔和舒展 + 拉伸运动(主动恢复)
10分钟跑后深度拉伸 | 10 MIN DEEP STRETCH AFTER RUNNING
雅各布·英格布里格森 | 下一章 | 独家纪录片 (Jakob Ingebrigtsen)
诺亚·莱尔斯(Noah Lyles)训练系统 -(训练秘密、详细训练、新信息。)
【Nico Felich】在家人度假期间的一天 | 饮食与训练
【昂跑】OAC训练:Yared Nuguse,Olli Hoare 800-600-2x300m,在澳大利亚国家锦标赛之前进行1K和200m训练。