对未来真正的慷慨 是把一切献给现在。
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“我已经没兴趣给别人留下好印象了”
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不管前面路途多么艰难、都要时刻抬头仰望天空。
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第一次上央视太紧张了，还好有小尼老师陪我一起做俯卧撑缓解一下。
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所有人都不是你的敌人，你的敌人在你身上，战胜他，你就可以成为一个很棒的人
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五种虎扑俯卧撑强化你的三头、让你拥有麒麟臂
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二十八种基础俯卧撑练习动作、还在等什么赶紧练起来吧
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徒手健身才是硬功夫
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五种爆发俯卧撑训练、提高整体爆发水平
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给大家来一段视觉盛宴、努力是一种状态、与年龄无关、只要你还在坚持依然会看到惊喜！
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当肉体达到极限的时候，意志会带你杀出重围。
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一朝戎装穿装身、终身流淌军人血。
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这次真的《好久不见》
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人永远不可能知道自己能到达哪个高度，不可能的未来在某天也会变成可能。
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不要尽力而为、而是全力以赴。
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梦想不会发光、发光是追梦的你
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当你运动没有激情的时候、请看看我视频或许给你带来一丝动力
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你要始终相信 这个世界没有一片雪花会落错地方。
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不管你处于什么状态、你都要明白生活的目标是健康和快乐
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满足兄弟们的需求、来一套俯卧版的本草纲目、一起来锻炼
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接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同
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相对辛苦但绝对优秀
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帅是一种感觉
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练后拉伸
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能量加毅力可以征服一切。
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任何一刻抬起头、我都能看到自己的快乐。
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我悍刀愿称你为最行
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给大家热血一下睡觉了、感谢今晚陪伴我的朋友
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鲤鱼打挺教学来了，切记千万不要急于求成
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新的一年祝你心想事成万事如意
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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利用五个动作连贯在一起就是一套流畅的组合俯卧撑、强化你的力量及协调
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要善良，要勇敢，要像星星一样努力发光。
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不问结果反而一身轻松，路的尽头是什么，也许从来都不重要。
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165 | 专修己身，莫向外求
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勇敢的尝试是成功的一半。
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选择和你步伐一致的人同行、如果没有那就一个人。
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年
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腹肌这样练 少走很多弯路
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怀揣着梦想把三分钟热度变成一往无前的决心
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有一种乡愁，叫回家过年。有一种幸福叫过年在家。