小区健身
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我终于脱单了，开始穿两件了，你呢
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蹲腿日
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小区背部训练
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推胸日
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硬拉训练
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推胸训练日
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国庆游➕硬拉训练
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周末体能
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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拉背训练
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发条库存，输液过敏了，休息中
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推胸训练日
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推肩训练
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背部拉的训练
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恢复200kg
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今日份运动量
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上肢推的训练
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推推推推
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年末目标已达成（8倍体重）
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开工拉
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运训人的天堂--OneFit打卡
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年末三项测试
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上肢推的训练
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提升腿部爆发力
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背部训练
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训练记录🎬
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给自己挖坑的一天
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推力训练
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7分钟心肺训练
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推肩训练
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两天的肩背卡
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备赛力量举
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训练日常打卡
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推胸➕蹲腿
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能量储备周--推的训练
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推推拉拉的一天
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蹲腿日--感受前蹲
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下肢爆发力训练
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简单粗暴的训练--卧推
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引体向上打卡