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我终于脱单了,开始穿两件了,你呢
蹲腿日
小区背部训练
推胸日
硬拉训练
推胸训练日
国庆游➕硬拉训练
周末体能
深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
拉背训练
发条库存,输液过敏了,休息中
推胸训练日
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年末目标已达成(8倍体重)
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蹲腿日--感受前蹲
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