半年前高杠140听着就害怕，现在已经可以做组了
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只要在进步 慢一点没关系
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深蹲200kg做组，有没有大佬指点指点，感觉技术还有待完善
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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状态差到爆炸，深蹲惨被压，硬拉未完成计划
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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乌克兰80kg冠军侧压200kg做组堪比勒万
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我就纳闷了这咋起来的
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体重64 臂围34 卧推80Kg做组 冲极限90Kg
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吃不下去也得吃
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卧推的计算公式
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2024.01.29 恢复 w15d3 硬拉 147.5kg x8
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体重310斤勇士训练结束抖胸
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蹲+拉 C6 W6D3 你还相信光吗
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还是地上好 久违的安全感 感谢健身房没有给我退卡警告…
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17岁高二理科生硬拉200kg
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2023.10.24 恢复 w2d3
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深蹲半年进步60kg非常得瑟，让我骂醒他
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2023.11.04 恢复 w4d1
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2023.10.21 恢复 w2d1
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2023.05.21 TSA9 w6d3
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体重82kg，目前三大项状态，后续减载，短时间内不会太冲极限了
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2023.10.26 恢复 W2D4
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2024.03.23 Xu w6d2 暂停拉 117.5kg
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挑战把好兄弟练成肌肉正太！在暑假惊艳大家
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140kg要人扶，刚哥200kg随便推，李维刚的上肢力量确实强！＃体德健身学院校长＃李维刚＃庞家门＃
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2024.02.01 恢复 w16d1 深蹲 120kg x8
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2023.06.18 pre day3
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JnT W1D2 好长时间没窄距卧推了
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如何科学地像李小龙一样训练（二）等长训练
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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卧推极限次数
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核心强化后跑起来真的不会晃
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59公斤女生推90公斤卧推
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2024.03.04 Xu w3d4 硬拉 145kg
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2023.05.18 TSA9 w6d1
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2024.01.28 恢复 w15d2 卧推 102.5kg x8