京东 11.11 红包
2024.03.23 Xu w6d2 暂停拉 117.5kg
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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2024.03.04 Xu w3d4 硬拉 145kg
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训练后检查肌肉状态3
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2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
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2024.04.03 Xu w7d3 卧推110kg
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2024.05.05 Yang w1d2 暂停拉 127.5kg x8
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2023.11.30 recovery w7d3 Sumo DL 127.5kg x8
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2024.03.05 Xu w4d1 深蹲 112.5kg
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2023.12.07 recovery w8d3 Sumo DL 130kg x8
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531+bbb w5d4 推举 62.5kg x11
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2024.02.25 Xu w2d4 硬拉 142.5kg
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2024.03.15 Xu w5d2 暂停拉 115kg
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531+bbb w19d3 相扑硬拉 190kg x4 RPE10
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2024.02.13 Xu w1d1 深蹲 105kg
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2023.12.31 恢复 w11d3 相扑硬拉 137.5kg x8
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2023.10.24 恢复 w2d3
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2024.04.09 Xu w8d1 深蹲 122.5kg
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2023.11.22 recovery w6d3 SUMO DL 125kg x8
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2023.12.14 recovery w9d3 Sumo DL 132.5kg x8
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2023.02.20 531+bbb w2d2 卧推 117.5kg x2
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2024.07.26 Yang w10d1 深蹲 150kg
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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2023.11.20 recovery w6d2 BP 80kg 4x8
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2024.05.13 Yang w2d2 暂停拉 130kg
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今天你检查身体状态了吗？
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2024.08.04 Yang w11d2 卧推 142.5kg
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女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平？
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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2024.06.04 Yang w4d3 硬拉 172.5kg x5
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2024.06.16 Yang w5d3 硬拉 175kg
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2024.10.08 Yang w2d1 低杠深蹲 135kg
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2024.01.11 恢复 w13d1 深蹲 112.5kg x8
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2024.01.26 恢复 w15d1 深蹲 117.5kg x8
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2024.07.07 Yang w8d2 卧推 135kg
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2023.11.27 recovery w7d2 BP 82.5kg x8
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100kg 40秒 30次 血压爆表了
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2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
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2023.12.03 recovery w8d1 SQUAT 100kg x8