健身，在保证质量的情况下，慢即快
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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午餐闲话聊人生
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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云梯运动带给我的美妙感受
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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与吊杠传奇90岁老人，面对面聆听人生教诲，老人说了两个人生禁忌
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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汉尼拔引体
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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握杠手疼如何应对？
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每天健身对身体有没有伤害？分享一下我对此的看法
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找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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云梯运动的不同玩法（上）
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第三次挑战人体旗帜，只要方向正确，重复练习，慢即快
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家里有了单杠，健身将可以风雨无阻地进行了
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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反手双力臂练习分享
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端出我特意为您烹制的跑前热身动作，快速有效激活全身，极具价值
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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聊聊健身的好处
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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用平和的心态去健身，在对的方向上终会水到渠成
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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负重引体向上（四）增加一个10公斤砝码，健身最好按组去做
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人逢喜事精神爽
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三天不锻炼体能就会下降
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祝福朋友们中秋节愉快，也别忘了运动健身哦
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今天你跑步了吗
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前天介绍的拉伸动作，如果你能做出来，那么恭喜，你的骨骼很健康