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足跟痛:15min迷你练习—费登奎斯方法
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骨盆时钟15min小练习
肩膀和肋骨、呼吸小练习【费登奎斯方法】
【脑科学改善】若没有眼睛的稳定凝视,就无法有稳定的脊柱#费登奎斯方法
足跟痛:一定要建立脚趾、踝的分化(免费直播练习倒计时报名)
久治不愈的骨盆、骶髂关节紊乱:骨盆时钟
【脑神经改善】释放是第一步,用神经训练再教育的方法,通过不同的动作变体,逐渐卸掉骨盆上的力
简单的个案反馈:骶髂关节疼痛-经典练习
费登奎斯线上练习与其他运动的不同
步履不停———如何成为优秀的费登奎斯老师
自我意象越清楚,骨架回正越快
髂骨旋前旋后、骨盆歪斜的神经肌肉练习
足弓塌陷、站不稳,让大脑分化脚和踝就够了(内附练习引导)
这和你以往的练习一定不一样!怎样在费登奎斯方法练习照顾好自己,避免损伤
【脑神经改善】骨盆旋转的改善不用再做肌肉训练,大脑训练才能高效不反弹
(内附练习)久治不愈的骨盆旋转: 你不知道的盲区— 头颈、眼睛。靠意志力收紧的肌肉,很难放松【倍马动中觉察】
【脑科学改善】最好的姿势来自神经系统和动作的协调,姿势依赖本体感觉
腰突急性期7天练习-2胸腔和腹腔的呼吸#费登奎斯
不强肌不拉伸如何改善颈胸曲变直?要稳核心就要先建立呼吸模式,还有其它方法吗?
第1期团课学员感受与反馈
【脑神经改善】如果人格和性格的决定因素是由身体构造的,那么治疗的努力难道不应该同样以身体为导向吗?
选择被授权的费登奎斯®老师
骶髂关节错位:两大归因【内附练习视频】
停止锻炼后,歪斜的骨盆回去了, 怎么办?
放掉驼背、翼状肩焦虑-躺着和站立意象感知
【脑神经改善】骨盆改善的目标不是矫正骨盆,而是让旋转的骨盆有选择和可逆
腰突急性期 7天练习- 6脊柱前后旋转
1、改善了胸椎下段曲度 2、关注惊吓、焦虑等情绪
【脑神经改善】肩颈慢痛一定要关注的“邻居”是手臂和肋骨,让手臂变成时钟,在肩关节处画圆;让肩胛骨变成时钟,在肋骨上画圆
全身骨架弹响错位反复,不是你不够坚持努力【为什么我很少出录播的课程?比如甩给大家一堆动作自己练习?】
如果医生得了足底筋膜炎,足跟疼痛,他会怎么做?
腰突急性期 7天练习- 4多变体放松伸肌
腰突急性期 7天练习- 3肩膀和骨盆抬起
腰突急性期为何练呼吸?#费登奎斯
脊柱侧弯肋骨闭合、位移?这样练习!
强直性脊柱炎患者 足跟痛
3、放掉驼背&翼状肩焦虑-脊柱的折叠和展开
教你松解 比目鱼肌 改善你的 足跟痛 脚后跟落地足跟疼痛
腰突急性期7天练习-肩膀下沉延展脊柱
站在脑科学的角度看肌骨康复:慢痛不反弹、脊柱回正后效果长久保持的要诀是让大脑学会分化
眼睛放松、下颚的空间感,都是建立骨盆稳定的要素