步履不停———如何成为优秀的费登奎斯老师
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选择被授权的费登奎斯®老师
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【脑神经改善】释放是第一步，用神经训练再教育的方法，通过不同的动作变体，逐渐卸掉骨盆上的力
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肩膀和肋骨、呼吸小练习【费登奎斯方法】
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【脑神经改善】肩颈慢痛一定要关注的“邻居”是肋骨和锁骨，让肩胛骨变成时钟，在肋骨上画圆
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这和你以往的练习一定不一样！怎样在费登奎斯方法练习照顾好自己，避免损伤
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骨盆时钟15min小练习
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足跟痛：一定要建立脚趾、踝的分化（免费直播练习倒计时报名）
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费登奎斯线上练习与其他运动的不同
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【脑科学改善】最好的姿势来自神经系统和动作的协调，姿势依赖本体感觉
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【脑科学改善】若没有眼睛的稳定凝视，就无法有稳定的脊柱#费登奎斯方法
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停止锻炼后，歪斜的骨盆回去了， 怎么办？
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骶髂关节错位：两大归因【内附练习视频】
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【脑神经改善】骨盆旋转的改善不用再做肌肉训练，大脑训练才能高效不反弹
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【脑神经改善】肩颈慢痛一定要关注的“邻居”是手臂和肋骨，让手臂变成时钟，在肩关节处画圆；让肩胛骨变成时钟，在肋骨上画圆
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【脑神经改善】骨盆改善的目标不是矫正骨盆，而是让旋转的骨盆有选择和可逆
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足下垂 不会勾脚
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足跟痛：15min迷你练习—费登奎斯方法
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2、放掉驼背&翼状肩焦虑-脊柱扭转弯曲爬行
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髂骨旋前旋后、骨盆歪斜的神经肌肉练习
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久治不愈的骨盆、骶髂关节紊乱：骨盆时钟
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3、放掉驼背&翼状肩焦虑-脊柱的折叠和展开
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团课的学员反馈
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腰突急性期为何练呼吸？#费登奎斯
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脊柱侧弯肋骨闭合、位移？这样练习！
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腰突急性期7天练习-2胸腔和腹腔的呼吸#费登奎斯
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站在脑科学的角度看肌骨康复：慢痛不反弹、脊柱回正后效果长久保持的要诀是让大脑学会分化
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（内附练习）久治不愈的骨盆旋转： 你不知道的盲区— 头颈、眼睛。靠意志力收紧的肌肉，很难放松【倍马动中觉察】
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“翼状肩”的恢复终结于大脑神经
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【膝盖疼】到底是哪疼？8个痛点告诉你，膝关节不同位置疼痛的原因！
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第7期4人精品团课肩颈主题报名中！
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简单的个案反馈：骶髂关节疼痛-经典练习
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足弓塌陷、站不稳，让大脑分化脚和踝就够了（内附练习引导）
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自我意象越清楚，骨架回正越快
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久治不愈的骨盆旋转：你不知道的盲区—腹部
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腰突急性期 7天练习- 5左右肺呼吸打开筋膜
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全身骨架弹响错位反复，不是你不够坚持努力【为什么我很少出录播的课程？比如甩给大家一堆动作自己练习？】
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4人团课仅剩1个名额—胸椎、肋骨与呼吸
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腰突急性期 7天练习- 4多变体放松伸肌
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与脊柱侧弯的重大关联：前庭系统
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腰突急性期7天练习-肩膀下沉延展脊柱