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步履不停———如何成为优秀的费登奎斯老师
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虚空之中,步履不停,希望自己能成为一位优秀的费登奎斯老师,也希望每一个想尝试此体系的人,找到帮助到自己的老师。
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【脑神经改善】释放是第一步,用神经训练再教育的方法,通过不同的动作变体,逐渐卸掉骨盆上的力
肩膀和肋骨、呼吸小练习【费登奎斯方法】
【脑神经改善】肩颈慢痛一定要关注的“邻居”是肋骨和锁骨,让肩胛骨变成时钟,在肋骨上画圆
这和你以往的练习一定不一样!怎样在费登奎斯方法练习照顾好自己,避免损伤
骨盆时钟15min小练习
足跟痛:一定要建立脚趾、踝的分化(免费直播练习倒计时报名)
费登奎斯线上练习与其他运动的不同
【脑科学改善】最好的姿势来自神经系统和动作的协调,姿势依赖本体感觉
【脑科学改善】若没有眼睛的稳定凝视,就无法有稳定的脊柱#费登奎斯方法
停止锻炼后,歪斜的骨盆回去了, 怎么办?
骶髂关节错位:两大归因【内附练习视频】
【脑神经改善】骨盆旋转的改善不用再做肌肉训练,大脑训练才能高效不反弹
【脑神经改善】肩颈慢痛一定要关注的“邻居”是手臂和肋骨,让手臂变成时钟,在肩关节处画圆;让肩胛骨变成时钟,在肋骨上画圆
【脑神经改善】骨盆改善的目标不是矫正骨盆,而是让旋转的骨盆有选择和可逆
足下垂 不会勾脚
足跟痛:15min迷你练习—费登奎斯方法
2、放掉驼背&翼状肩焦虑-脊柱扭转弯曲爬行
髂骨旋前旋后、骨盆歪斜的神经肌肉练习
久治不愈的骨盆、骶髂关节紊乱:骨盆时钟
3、放掉驼背&翼状肩焦虑-脊柱的折叠和展开
团课的学员反馈
腰突急性期为何练呼吸?#费登奎斯
脊柱侧弯肋骨闭合、位移?这样练习!
腰突急性期7天练习-2胸腔和腹腔的呼吸#费登奎斯
站在脑科学的角度看肌骨康复:慢痛不反弹、脊柱回正后效果长久保持的要诀是让大脑学会分化
(内附练习)久治不愈的骨盆旋转: 你不知道的盲区— 头颈、眼睛。靠意志力收紧的肌肉,很难放松【倍马动中觉察】
“翼状肩”的恢复终结于大脑神经
【膝盖疼】到底是哪疼?8个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
第7期4人精品团课肩颈主题报名中!
简单的个案反馈:骶髂关节疼痛-经典练习
足弓塌陷、站不稳,让大脑分化脚和踝就够了(内附练习引导)
自我意象越清楚,骨架回正越快
久治不愈的骨盆旋转:你不知道的盲区—腹部
腰突急性期 7天练习- 5左右肺呼吸打开筋膜
全身骨架弹响错位反复,不是你不够坚持努力【为什么我很少出录播的课程?比如甩给大家一堆动作自己练习?】
4人团课仅剩1个名额—胸椎、肋骨与呼吸
腰突急性期 7天练习- 4多变体放松伸肌
与脊柱侧弯的重大关联:前庭系统
腰突急性期7天练习-肩膀下沉延展脊柱