京东 11.11 红包
9月4日，周一轻断食日饮食今天开始9月，五加二轻断食计划。每周一，和周四执行轻断食饮食，吃500千卡以内。
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周一轻断食日，三餐搭配，还有适合轻断食日的运动项目
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周一轻断食日，周二跑步日，都是两餐。今天跑步前后有加餐，跑步7公里
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9月7日，周四轻断食日餐食和运动
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轻断食日餐食和运动。八小时之内吃完三餐。吃了将近500千卡，运动消耗200多千卡。
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轻断食日，白天执行得不错！晚上破功了
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