京东 11.11 红包
周末吃多，周一轻断食日，掉秤一斤六两！轻断食日三餐搭配！坚果控量小技巧，分享富含多酚食物！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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已经从166斤减到109斤！减肥期，轻断食日，如何应付饥饿感！纯干货分享！7分钟以后还有周一和周四的轻断食日三餐搭配！建议收藏！
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周一轻断食日三餐搭配食谱！简介里有分享，轻断食日搭配原则和技巧！
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周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
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轻断食日三餐：早餐：酸奶拌巴西莓粉和猕猴桃，水煮蛋，无油的冬瓜蒸虾皮午餐：蒸牛奶小芋头，奶白菜炒熟牛肉。晚餐：无油的黄瓜内酯豆腐鲜虾汤。全天热量，580千卡！
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周三轻断食日，吃得低卡清淡！喝了赤小豆薏米水祛湿，配合适当运动！今早称重53.1公斤，掉秤一斤六两！
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周末吃多涨秤！周一轻断食日，周二减脂日打卡！体重又降一斤二两！维持在111斤！
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周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
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露西姐今日体重113斤！减脂日学会搭配，跟家人一起吃饭也能掉秤哦！
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
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周一体重，轻断食日餐食和运动
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轻断食日又掉大秤！体重重回108斤以下。减肥经验，减肥大实话！建议看完或加收藏！
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三月减肥打卡：周三周四吃多涨秤了，周五轻断食日掉秤一斤！
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露西姐减肥记，周四轻断食日，掉秤八两！看看轻断食餐的搭配，分享关于减肥，我的两点心得体会！
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轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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周一轻断食，营养均衡搭配，制作简单，低卡低脂！配合适当运动，今早体重降一斤！
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减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
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已经从166斤减到114斤！周一轻断食日打卡！间歇性断食断食的原理和好处！尤其是八小时饮食法，强度不大，适合大餐之后使用！
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周五轻断食日三餐制作！低脂低热量，饱腹感很强！全天总热量不到600大卡，椰子油煎牛排太香啦！
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露西姐周末吃多涨大秤！周一断食日，清肠排毒，掉秤效果真棒！断食之前的补偿心理！觉得三餐定时进行！睡眠质量大幅提高，跟断食有关吗？
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11月7日到13日，餐食汇总两天轻断食日，加五天生活化减脂！秋冬季节的体重管理真不容易：得吃饱，营养均衡，吃得满足！还得吃动平衡，保证即减脂又不掉肌肉！
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减肥干货分享：减脂晚餐吃什么，吃多少？昨天吃了零食加餐，增肌二两，脂肪没变！今天周四轻断食，好好执行！
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周四轻断食日餐食分享 ，晨间慢跑六公里
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碳循环减肥计划，周一无碳日，体重降八两！推荐两种，碳水含量为零的食材！
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减肥小课堂：姨妈等待期，食欲旺盛，嘴巴馋，如何应对？轻断食日三餐搭配，一天减重一斤！
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露西姐减肥小课堂：减肥期，应避免哪些高糖食物。自制醋泡黑豆。多吃硬食和粗加工食物。降糖，控糖食物和茶饮推荐！
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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高钾食物和消肿食物推荐：饮食中的高钾食物：黄豆，白蘑菇，芋头，海带。饮食中是消肿食物：黑咖啡，冬瓜
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碳循环减肥，周五低碳日馋坚果啦！午餐随便吃，下午四点半结束午晚餐，之后没再吃东西！加上运动！今早掉秤六两！
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轻断食日一天掉秤一斤二两！今日体重54.2公斤！促进减肥自律的好方法，重在执行！祝小伙伴们元旦快乐！平安健康喜乐！
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经常有朋友问我，轻断食日该怎么吃？全天总热量只能吃500千卡左右。选择：低热量，高饱腹，高营养密度的食物。多吃蔬菜，多喝水。
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周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！
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周一轻断食日，三餐搭配科学合理！祛湿消水肿，促消化的低脂食材，今早体重掉大秤！
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9月4日，周一轻断食日饮食今天开始9月，五加二轻断食计划。每周一，和周四执行轻断食饮食，吃500千卡以内。
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露西姐已经从166斤减到111斤！减肥干货免费分享：上班族如何执行轻断食餐？减脂餐和轻断食餐打卡！
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露西姐周一断食又掉大秤！免费提供减脂餐食谱！还有食谱使用的注意事项，全干货，建议看完或加收藏！
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昨天轻断食日，合理搭配三餐。加上适量运动，今早体重降二斤！今天晨跑8公里