十五公里新PB，配速4'03"【全马破三挑战-D45】
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半马125达成！简单聊下我的跑鞋：3700km+的飞电3C和刚到手的飞影PB3.0【全马破三挑战-D59】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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10×1公里间歇，配速340-350，有教训！【全程录制版】【全马破三挑战-第27天】
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破三配速十五公里，结果没压住！配速4'09"【全马破三挑战-D70】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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3×5公里间歇，配速3'56"【全马破三挑战-D48】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】
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马配20公里，配速4'19"，周跑量112，450+月跑量能达成吗？【全马破三挑战-D42】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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最快3'51"！3×5km间歇，顺便把5km给PB了！最后100米还冲出了3'08"的配速……【全马破三挑战-D223】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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太湖畔有氧25公里，配速4'47"，聊聊：边跑边聊和我的有氧跑【全马破三挑战-D47】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
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好丑的跑姿…430左右配速
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半马PB！128！【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第24天】
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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飞影PB3.0英雄配色非专业开箱，3700km+的飞电3C可以去当“牛夫人”了…
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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起晚了，就跑个二十五公里渐加速吧……【全马破三挑战-D175】
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19km配速431心率148，高温高湿下的有氧跑……再也不买浅色背心了……【全马破三挑战-D236】
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10km3'58"配速，穿PB3.0PB了！我竟然没课表？！【全马破三挑战-D67】
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15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
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15公里小节奏，配速4'08"，冬天了该放就放吧【全马破三挑战-第38天】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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夜跑天河城奥特莱斯15km，配速5'09"……【全马破三挑战-D151】
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配速3'53"，一个人顶下来的5×2km间歇【全程录制】
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有氧15公里，配速4'42"，趋势是不会骗人的【全马破三挑战-第39天】
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群组太卷了！上月跑量第一，这个月差点跌出前30……【全马破三挑战-D265】
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梅雨首日，雨战有氧20km，配速4'25"心率148……【全马破三挑战-D234】
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54321倒金字塔失败了！我是如何应对冬训中的低温【全马破三挑战-D55】
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十公里渐进跑，455-410……芷境2 VS PB4，目前芷境2胜出……【全马破三挑战-D132】
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无补给半马127！时隔5个月，半马终于重回130！【全马破三挑战-D233】