京东 11.11 红包
恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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四组2公里快慢变速跑，离停跑前状态还远……【全马破三挑战-D125】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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目标：秋季破三！聊聊我夏训的训练计划……【全马破三挑战-D172】
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伤后第一次恢复跑，感觉还行……明天汇报社群比赛日战报【全马破三挑战-D168】
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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高驰Pod2首跑……我为啥要入手？【全马破三挑战-D115】
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我跑步时都听啥？……有氧能力在肉眼可见的恢复……【全马破三挑战-D158】
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4'08"配速13km，继续恢复继续练吧……【全马破三挑战-D184】
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新冠恢复跑第24天，又有新进展
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有氧恢复总算看到曙光啦！……聊聊最近发现的一个稳定心率的小经验……【全马破三挑战-D159】
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在乌镇风景区里瞎逛20公里是啥感觉？……全景相机X4首拍【全马破三挑战-D174】
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抱歉，我的喘息声影响到你了……【全马破三挑战-D201】
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有氧恢复大进展！……【全马破三挑战-D186】
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得瑟吧……这不，又伤了……【全马破三挑战-D165】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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关于我的跑步社群……【全马破三挑战-D128】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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有氧能力大恢复！……顺便聊下受伤和心率的关联……【全马破三挑战-D160】
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晨跑or夜跑？适合自己的就是最好的……【有氧17km，配速4'35"……全马破三挑战-D91】
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“诚信”，有时对跑者自己也不是一个诚信的词……【全马破三挑战-D242】
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3个破三！其中一个还是抽着筋破三……社群324超级比赛日赛果汇报……【全马破三挑战-D149】
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盘点这一轮伤病的教训……【全马破三挑战-D178】
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配速4'34"，世纪公园22km有氧跑……上海有哪些跑步圣地？【全马破三挑战-D93】
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唉，继续跑有氧吧……【全马破三挑战-D146】
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起晚了，就跑个二十五公里渐加速吧……【全马破三挑战-D175】
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5组2公里快慢变速跑，跑出半马129【全马破三挑战-D95】
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全马破三，要啥条件？……我还得练【全马破三挑战-D97】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】
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大雨包场16km，周跑150km创新高……【全马破三挑战-D189】
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出差忙完了都十点了，就小跑个十公里吧……【全马破三挑战-D194】
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高温高湿，跑不起来，夜跑打个摆烂卡吧……【全马破三挑战-D220】
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终结！新冠恢复跑第33天，5km/配速4'23"
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岁数大了，跑强度还得悠着点……我对轻微伤痛的一点个人看法……【全马破三挑战-D144】
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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新冠恢复跑第25天，5km/配速4'26"，进步一点点
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体感or数据？你相信哪个？……【有氧17公里，配速4'36"……全马破三挑战-D90】