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这个人疯了？挑战三倍量琦玉训练法？跑步30公里，300俯卧撑，300仰卧起坐，300深蹲起。
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挑战琦玉训练法第15天，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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挑战一拳超人训练法，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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一拳超人琦玉训练法，十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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琦玉训练法连续打卡第9天 十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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挑战一拳超人训练法，琦玉老师训练法，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，外加100卧姿划船。
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一拳超人训练法第30+休息日
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挑战琦玉训练法
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挑战一拳超人训练法，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲，100反向划船。
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挑战琦玉训练法第14天，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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日常四项，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，100反向划船
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一拳超人训练法，埼玉训练法，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，外加100上拉。
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挑战琦玉锻炼法，每天更新，十公里跑步，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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风雨无阻，连续坚持琦玉训练法第七天
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连续挑战埼玉训练法 第十天 跑步十公里 100俯卧撑 100仰卧起坐 100蹲起
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挑战一拳超人训练法，每天跑步十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，外加100上拉。