人形拖把，前锯肌之俯卧撑
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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小学生腹肌训练
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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被动开胯痛苦时刻
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不蹲怎么涨！
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无任何器材真的可以把身材练好，一起锻炼吧
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上半身最好的自重运动
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扫地僧又出现了，单手划船100公斤杠铃，看得两小伙目瞪口呆！
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细狗的一个月逆袭
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这肌肉衣不错
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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Every breath you take❤！
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超慢跑初學專用❤️39｜180BPM 30分鐘｜富良野日之初公園｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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【俯卧撑】肘关节弹响，其实是小臂的问题
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春丽带你美背训练 | 健身房和居家完整动作优化训练计划 |超实用技巧建议收藏体会
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13岁初中生的暑假自律日记-Day16
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这人200斤不科学吧~~
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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家里没器械 徒手六个动作让你从头到脚练一遍#自律 #徒手健身 #健身
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俯卧撑就可以练出好身材！以上俯卧撑每个动作4组，每组几乎力竭，帮你练出穿衣有型，脱衣有肉，发力有线条的肌肉型男#健身#俯卧撑#自律
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30分钟暴汗合集，三首连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
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看过他的视频吗
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卡虽迟但总到，今日份的摸鱼下肢卡，天冷了，别偷懒哦
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美团神一般的存在，一分钟97个俯卧撑
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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Blank space & Stand by me
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哔友们，第十三次俯卧撑录屏来咯！本次100个。
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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朋友喊我来坚持打卡，那我就当成pyq式发吧，轻重量下肢日，动作原速×4倍
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细狗俯卧撑，第6天
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以自由轨迹为主的下肢子，解锁跨下蹲拉动作有点尴尬哈
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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每天锻炼最大的阻碍就是这些啊
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全方位腹肌训练动作，一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！