请各位 b 站举重大神指点一下动作
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求 b 站的大神们指点一下动作
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半跪姿转体看似简单但很有细节和感受的动作
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印第安棒转向动作库:发散环绕
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一年的动作变化
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印第安棒转向动作:矢状面腕花发散
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保加利亚蹲的学习顺序。注意这就是深蹲，只不过是单腿完成，并通过调整后腿位置来改变难度的动作。
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单手锤铃 10-2@15kg
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今日休息
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印第安棒转向动作库:腰花绕头
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周末了玩一下棒铃
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主要想看看自己能做多慢
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单手交替 10-2 训练
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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用轻棒活动肩膀pt1 简单动作
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印第安棒同向单手训练
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乐
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【RAW】生肉资源‖健身初学者必备知识‖主要肌群以及其可以让关节所产生的动作 翻译进行中
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棒铃风车，另外一只手可以干嘛？欢迎补充？
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波斯棒风车卡点训练
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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平板支撑衍生:平板支撑交替抬手脚
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这一年，我学会了回拉
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DNS转换训练 简单的DNS训练
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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交替磨盘感觉早晚要给自己砸个大包出来
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艰难恢复到160KG
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相扑蹲在我自己的运动观下的我自己的标准分享你有异议以你为准
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流程
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本王回来训练了！！！！！！！！
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单腿硬拉
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你，会深蹲吗？
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今日晨练腕花熟悉
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今天练弱肩训练呀
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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因为单手是那样的，所以双手是这样的
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恢复训练
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图文不符，送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
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晨练结束
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“别人的金牌好好看喔”“我的铜牌好像也很不错”
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枫律动训练