强推这首跳绳歌曲，节奏感超强
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绳友说这首歌特别好跳
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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33分钟跳绳歌曲，不断绳5548个
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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9mm负重绳跳绳打卡4400个
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相当炸裂的快节奏15分钟跳绳音乐跟练，收藏跳起来吧！
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30分钟跳绳歌曲分享
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0713跳绳打卡，歌曲倍速1.3，去天府吃了一周，一斤没涨
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周末也不要偷懒，跳绳歌曲1.3倍速
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跳绳第71天，突然明白有些牢笼是自己给的，想通了一切就会好起来
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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会跳了再努力跳
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8mm不断绳12000个～
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
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9mm跳绳打卡，歌曲1.3倍速
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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教学有方法，每天一个新技术 #跳绳
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节奏超好的跳绳歌曲，只要跳绳就开心的自己
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5000跳绳跟练·孙燕姿活力专场（带休息）
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9mm跳绳轻松拿捏，每首歌都踩在点上
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不到90斤的我甩10mm的绳，歌曲倍速1.3，10mm甩了2000个，剩下的8mm完成
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是我喜欢的歌曲呀，Free Loop(DJ旋律版)1.3倍速
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0619跳绳打卡10000
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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跳绳必须配上踩点神曲，才不容易拌绳
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跳不动就慢慢跳吧～
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其实运动真没那么难和复杂
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好久不见，浅跳一下
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11mm负重绳550克跳绳打卡，歌曲1.2倍速
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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这首歌听说不论跑步还是跳绳很多人都很上头
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每天跳绳5000个能剪肥吗？ 为什么有的人每天#跳绳 1万个了，还不掉体重？原因竟然是… #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好
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悄悄教一个确实很帅的跳绳技术
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跳绳继续继续！梅雨季呀！雨里偷闲跳个绳！中速的曲子也太适合跳绳的节奏啦！先跳它7000个再说！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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跳绳就是这么快乐，越跳越嗨
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拳击跳绳基本功
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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Life Is Cool～