V
主页
京东 11.11 红包
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
发布人
排便是人们最重要的排毒形式之一,传统瑜伽认为超过三天没有排便就属于便秘。那这个时候应该适当进行体式的练习来帮助缓解便秘。 本练习从第41秒开始哦!通过进行对腹部进行按摩挤压的有效体式,帮助达到润肠道,排肠毒的功能。大家可以在醒来的时候先做,做完起床喝点温水或者蜂蜜水,然后屋内步行,下蹲交替进行几轮,就可以去洗手间等待便意啦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
晨起高效唤醒的练习,通过轻柔缓慢的灵活和伸展,慢慢打开僵紧的身体,做完之后全天都精神满满。大家一起早起练习,做时间的主人吧!
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
15min拉筋活络,滋养肝血
14min膀胱经疏通,排毒祛浊
脾胃虚弱~便秘便溏~试试坚持揉腹按摩!常揉腹真的是赛吃人参!
排毒完之后又瘦又美|Get居家清肠术
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
春节消食|15min脾胃经络瑜伽,解决消化不良的问题
补充快乐因子|14min活力流瑜伽
12min骨盆修正,缓解生理期腰痛|真的不能错过的腰背放松术!
10min补休冥想,快速补充生命能量。
练完一身松!15min髋与肩打开,释放压力
好状态真的从养肝养血开始哦!15min松筋膜,滋养肝经
14min肾臓经络瑜伽
15min气血瑜伽
节后充电|10min肩颈释放练习,高效缓解疲劳。
9min乳腺疏通,经前保养
脾不好来摇胯,每天这样20下,疏通脾经又开胯,让你脾好百病消
13min女性调理内分泌,备孕必练
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
15分钟 开胸开肩|后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
舞蹈老师10块砖的一字马
【Mady Morrison】超舒服!10分钟肩颈拉伸运动,有效缓解肩背疼痛,全身心放松! (中文解说)
下肢血液循环差|17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸~全面改善腿部循环
为什么有人睡6小时就精神,有人10小时还睡不醒?
8分钟跟练!打开万年老髋!开髋开胯腿部拉伸!超舒服
春分养生|15min调和阴阳
排寒排瘀|疼痛缓解|规律经期.分享生理期必练五大体式
变态但能恢复视力的8个微习惯
过年啦!回家也不要忘记随时练瑜伽哦!让我们一起偷偷变美吧!
15min关节腺体疏导
粉丝按摩第十六弹 和大学生粉丝边愉快聊天边按摩肩颈
15min疏通上肢|释放负能量
一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天,真的在进化
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
身心疲惫的时候|瑜伽睡眠术就像及时雨,能快速为身心充电
14min内脏上提修复!预防早衰,垮脸自救