排寒排瘀｜疼痛缓解｜规律经期.分享生理期必练五大体式
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生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀，深度清理子宫"垃圾"
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子宫干不干净看脸就知道了！13min子宫大排毒
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夏末秋初，心肺同养｜20min疏通心肺经，养心通肺
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为自己按摩！淋巴排毒从头开始吧～
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15min疏肝养心助眠跟练｜睡觉乃是养生第一补
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15min拉筋活络，滋养肝血
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13min促排卵助孕，备孕瑜伽
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去班味消疲态｜晚间修复｜18min排毒拉伸，从疲惫和焦虑中抽离出来吧！
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防衰老防早衰～20min平衡女性荷尔蒙，改善经期不规律
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太好睡了吧！15min睡前助眠，清肝火，引火下行，通中下焦
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三伏天运动微汗为宜｜23min气血养护，结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
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伏天养生｜2min暖宫排寒，改善盆腔内循环。臀部冰凉，下腹坠痛必练！
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三焦通，百脉通｜三焦是人体气之主，20min疏通三焦，滋养脏腑。
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13min女性调理内分泌，备孕必练
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14min入夏疏通心包经
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入夏开始养心气|10min静心冥想
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12min骨盆修正，缓解生理期腰痛｜真的不能错过的腰背放松术！
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改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
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12分钟减压冥想，给心灵来一个大扫除。
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15min清晨胆经疏通，胆经通，百堵通！
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15min经络瑜伽｜三伏天来了，脾胃虚弱的朋友记得打卡，通调脾胃养气血
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13min睡前乳腺疏通
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女性调理｜备孕必练｜每天只练6个体式
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15min深度释放肩髋！压力释放，真的很爽！
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立秋后以静坐向内滋养｜静心养气，10min呼吸冥想
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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15min关节腺体疏导
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14min美肤排毒｜深度按摩肠道
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眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
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补充快乐因子|14min活力流瑜伽
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15min卵巢保养，平衡激素防御早衰
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13min晚间瑜伽，练完之后就睡吧
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13min腹股沟淋巴排毒，清理盆腔垃圾
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14min脾胃调理|经络瑜伽
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15min臀腿疏通，水肿虚胖必练！
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节后充电|10min肩颈释放练习，高效缓解疲劳。
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心烦气躁？失眠多梦？19min疏通心包经，舒缓心力不足，呵护心气
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月经好才是真的！9min经期瑜伽
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春三月重新养自己｜14min升阳气祛瘀堵