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京东 11.11 红包
练完一身松!15min髋与肩打开,释放压力
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今天是一期经典的髋与肩打开序列,通过对髋与肩各大运动方向做打开释放,针对长期久坐办公、情绪压抑焦虑的朋友。练习从#0:15 开始~❤❤❤ 欢迎大家练习后反馈感受,评论区留言给我哦!
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打工人节前释放压力|14min脊柱流动,舒缓疲惫
好状态真的从养肝养血开始哦!15min松筋膜,滋养肝经
15min拉筋活络,滋养肝血
15min疏通上肢|释放负能量
太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
15min关节腺体疏导
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
春分养生|15min调和阴阳
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
梨形身材|15min收胯修复盆底肌
让气血翻涌起来吧!15min呼吸流动
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
节后充电|10min肩颈释放练习,高效缓解疲劳。
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
胆经堵,大腿粗!23min疏通胆经,帮助下肢排毒,改善气循环
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
秋天清肺养肤|12min肺经疏通,清理浊气,促进肺循环
15min改善下肢循环,提升阳气,告别浮肿
春节消食|15min脾胃经络瑜伽,解决消化不良的问题
15min臀腿疏通,水肿虚胖必练!
12分钟减压冥想,给心灵来一个大扫除。
9min乳腺疏通,经前保养
寒露至,寒气容易入体!手脚冰凉的体质多温热经络,收敛阳气哦!
15min呼吸慢流,气通三焦精神爽啦!
补充快乐因子|14min活力流瑜伽
12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!
改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
打工人打工魂!久坐后腰酸背痛,整个人都紧绷了......
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
春三月重新养自己|14min升阳气祛瘀堵
13min女性调理内分泌,备孕必练
14min肾臓经络瑜伽
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
今天分享一节恢复元气的练习,通过半倒立来滋养大脑,通过刺激肾气来提升阳气,帮助大家快速恢复正常的工作状态。