京东 11.11 红包
练完一身松！15min髋与肩打开，释放压力
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打工人节前释放压力|14min脊柱流动，舒缓疲惫
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好状态真的从养肝养血开始哦！15min松筋膜，滋养肝经
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15min拉筋活络，滋养肝血
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15min疏通上肢｜释放负能量
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太好睡了吧！15min睡前助眠，清肝火，引火下行，通中下焦
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15min关节腺体疏导
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15min清晨胆经疏通，胆经通，百堵通！
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子宫干不干净看脸就知道了！13min子宫大排毒
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春分养生|15min调和阴阳
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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15min经络瑜伽｜三伏天来了，脾胃虚弱的朋友记得打卡，通调脾胃养气血
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膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽，疏通膀胱经，清理寒湿瘀堵
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梨形身材|15min收胯修复盆底肌
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让气血翻涌起来吧！15min呼吸流动
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补足全身精气神｜15min经络流动+中脉冥想，畅通任督二脉，活络气血
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【夏至】补阳黄金期｜15min畅通督脉，补阳散寒
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节后充电|10min肩颈释放练习，高效缓解疲劳。
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为自己按摩！淋巴排毒从头开始吧～
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胆经堵，大腿粗!23min疏通胆经，帮助下肢排毒，改善气循环
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14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
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晨起8分钟排毒瑜伽｜缓解便秘，深度排毒
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眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
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秋天清肺养肤|12min肺经疏通，清理浊气，促进肺循环
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15min改善下肢循环，提升阳气，告别浮肿
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春节消食｜15min脾胃经络瑜伽，解决消化不良的问题
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15min臀腿疏通，水肿虚胖必练！
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12分钟减压冥想，给心灵来一个大扫除。
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9min乳腺疏通，经前保养
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寒露至，寒气容易入体！手脚冰凉的体质多温热经络，收敛阳气哦！
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15min呼吸慢流，气通三焦精神爽啦！
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补充快乐因子|14min活力流瑜伽
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12min深呼吸经脉净化~深度清肺，净化喉部粘液，入伏期排毒净化重要练习呐!
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改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
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打工人打工魂！久坐后腰酸背痛，整个人都紧绷了......
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三焦通，百脉通｜三焦是人体气之主，20min疏通三焦，滋养脏腑。
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春三月重新养自己｜14min升阳气祛瘀堵
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13min女性调理内分泌，备孕必练
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14min肾臓经络瑜伽
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爱生闷气，皮肤蜡黄！22min畅通肝胆经，疏散郁结，清肝火养肝气
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今天分享一节恢复元气的练习，通过半倒立来滋养大脑，通过刺激肾气来提升阳气，帮助大家快速恢复正常的工作状态。