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京东 11.11 红包
节后充电|10min肩颈释放练习,高效缓解疲劳。
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春节假期马上进入尾声了, 不知道大家假期都玩得尽兴吗? . 今天分享10分钟深度释放肩颈的练习, 来帮助大家舒缓假期带来的疲惫感, 可以帮助尽快恢复最佳能量状态。 . 肩颈的练习一共三个部分, 包括颈部练习,肩膀打开与肩膀内收。 . 2024年期许每日给自己10分钟, 一年下来,相信大家如贾玲一样, 收获一个更健康自信的自己。
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
练完一身松!15min髋与肩打开,释放压力
晨起高效唤醒的练习,通过轻柔缓慢的灵活和伸展,慢慢打开僵紧的身体,做完之后全天都精神满满。大家一起早起练习,做时间的主人吧!
秋天清肺养肤|12min肺经疏通,清理浊气,促进肺循环
9min乳腺疏通,经前保养
跟练版|17min颈椎生理曲度变直康复训练,恢复颈椎曲度,改善肩颈酸痛
15min疏通上肢|释放负能量
打工人节前释放压力|14min脊柱流动,舒缓疲惫
15min拉筋活络,滋养肝血
13min女性调理内分泌,备孕必练
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
变小了就可以在护士姐姐腿上滑滑梯?白丝护士姐姐治疗变小的你 ASMR 剧情 圈圈助眠沉浸式解压
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
入夏开始养心气|10min静心冥想
12min骨盆修正,缓解生理期腰痛|真的不能错过的腰背放松术!
14min内脏上提修复!预防早衰,垮脸自救
肩颈按摩|筋膜松解|颈部刮痧
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
挑战连续一周瑜伽呼吸法!每天10min清凉式呼吸法,真的很消暑气
眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
寒露至,寒气容易入体!手脚冰凉的体质多温热经络,收敛阳气哦!
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
15min改善下肢循环,提升阳气,告别浮肿
【中文音声 男性向】一会姐姐把你吃干抹净…#情景模拟 御姐音
12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!
补充快乐因子|14min活力流瑜伽
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
15min关节腺体疏导
三伏天运动微汗为宜|23min气血养护,结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
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春三月重新养自己|14min升阳气祛瘀堵
12分钟减压冥想,给心灵来一个大扫除。
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