30天单手引体挑战Day1
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变态核心挑战 你在level几？
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宝贝，今天穿三角的
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一招帮你解决肩胛骨缝疼痛！#肩胛骨缝痛 #肩颈酸痛 #健身干货 #居家锻炼 #肩膀疼#康奈尔大学#博士
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开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
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健身来点freestyle？15分钟炸掉你的核心|8个动作讲解跟练|高强度燃脂|甩掉腰间赘肉 【Dr.朱教练】
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如何安排一场高效全面的下肢训练？这期干货带给你答案
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活捉一只负重前行的蜥蜴#动物流#脊柱健康#核心力量#健身#教练#康奈尔大学#博士
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8mm木板负重引体+单手引体
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60秒带你走遍完整下肢训练流程
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出出汗 今天来个全身功能性训练 开练了#健身干货 #健身 #运动表现 #力量训练 #功能性训练
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60秒上肢训练全流程 助你上肢起飞！
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健身多年只能拉一个引体正常吗？
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浅尝单手硬拉155LBS
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【健身干货】超简单罗马尼亚硬拉，让你翘臀不粗腿（新手必看）
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10分钟低难度力量柔韧跟练｜全身塑形｜无工具｜办公族学生党｜解除僵硬｜男女适用【刀刻特朱教练】
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沉浸式健身# 马王经典手势致敬
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这就是管不住嘴的下场，肩膀还受伤了，停训一周休息休息吧
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22个引体，标不标准你们说
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20分钟臀腿壶铃训练(中)|20kg壶铃进阶跟练|高强度燃脂|强化髋膝关节|打造臀腿力量 【Dr.朱教练】
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想葫芦了没有
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vlog 13| 反手下拉，练背爆炸
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引体向上才做了几个 做的不好 多支持
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新手瞎练错误的引体向上光膀子
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