【健身房运动记录】今天继续早起空腹有氧运动，打卡成功
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180 帅气低体脂薄肌腹肌型男补肉健身房直播 2024.10.15
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【一首歌的锻炼时间】旅行回来体重涨啦，回归居家运动，没关系，好好生活好好运动
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为什么明天还要上班
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20241010 李光明
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十一天
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【一首歌的锻炼时间】久违的空腹运动，最近每天早上都是忙乱中出门，今天上午终于得空了
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居家锻炼，运动打卡记录
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居家锻炼日常，运动打卡
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【居家运动·一首歌的时间】姨妈期+出差一周，一首歌的运动时间又来啦，运动规律可以偶尔被影响，但是不能被中止✌️
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【一首歌的锻炼时间】上海又开始梅雨天气了，温度降了，但是潮乎乎的，在休假之前锻炼健身要继续坚持
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【7天可见·第2天】居家运动，全身有氧
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旅行中的运动，分享出门旅游如何坚持运动，山东淄博打卡
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【居家运动·一首歌的时间】突然很想尝试跟着一首歌来做训练，又找到了新的运动乐趣
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【居家运动·一首歌的锻炼时间】燃烧我的卡路里，每天一首歌，居家运动乐趣不减
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【一首歌的锻炼时间】只有片段的音乐，时长太短那就重复跳两遍，运动只要动起来就很棒
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减了40斤只因坚持了一点！ 跑步菜鸟挑战空腹8公里
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简单运动10分钟，天气稍微有点闷热
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依旧是姨妈期的护理运动，当作早起唤醒身体的活动，缓解身体疲劳效果还是不错的
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【健身房运动记录】打工人的早6训练记录，膝盖微微不舒服，依旧是肩背训练
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【健身房运动记录】
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【雨后小区跑步】我的居家锻炼打卡，日常运动记录
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第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动，但是身体有点累，腿部酸痛，有些动作腿抬不起来，今天运动感受一般般
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【一首歌的锻炼时间】新的一周，又是一个开始，继续坚持运动打卡
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86年大叔的小心思
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第17天【21天马甲线挑战】一杯咖啡后的上午空腹运动，最后两个动作稍显潦草，不过坚持完成✔️
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【健身房运动记录】腹部和臀腿训练一起来，早起的好处可以独自拥有整个健身房✌️
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【居家运动·一首歌的锻炼时间】有时候就是需要不断找到新的运动动力，跟练一两遍，轻松愉快地感受运动
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【7天可见·第2天】小重量哑铃运动打卡，站立时感觉费力最好膝盖微弯，不要顶跨或顶肚子
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【7天可以·户外跑步】不小心起早了，临时决定出门跑步🏃🏻‍♀️，想到就马上行动起来
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【一首歌的锻炼时间】今天又要出差了，同时也少了早通勤，所以空腹跳一个甜甜的
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第10天【21天马甲线挑战】最后竟然加了60秒的平板支撑，这种最后一哆嗦真的磨练人的意志力
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【7天可见·居家运动】恢复小重量哑铃运动啦，居家运动跟着身体感觉走
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第1天【21天马甲线挑战】准备给自己定个目标，21天跟练马甲线运动，全程不加速编辑的运动记录
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【7天可见·第7天】居家运动，站立有氧运动，迎接周末啦
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【居家运动·肩背训练】假期结束，恢复居家运动，今日依旧是弹力带肩背运动
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健身录像 库存 玉溪大师兄
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【一首歌的锻炼时间】今天的音乐有点过于幼稚了哈哈哈就当是做儿童广播体操了
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【居家力量训练】10组保加利亚蹲，费教练直播回放，动作不当之处还请指教，虚心，听劝
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早晨运动不要吃东西做空腹有氧