京东 11.11 红包
朋友带着第一次去健身房） 好得劲
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高一 杆杆人肉量记录 之后两年开始增肌咯——
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小有成效 臂围常态终于上30了 好耶
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66kg 常态臂围终于32了）发烧完力量掉了不少 调整状态
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动作感觉上佳（身体状态欠佳 继续养伤）
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训练……_(:* ｣∠)_
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慢慢进步——练胸小有成效
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今日份顺腿 热身动动了一个来小时 身体确实舒服不少和教练把热身准备和部分专项训练的法子搞清了 开心
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动作稍微调整了一下 状态记录
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耐力好的军训教官
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64kg 发烧，，，烦
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停训练停肌酸一个月 状态更新
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拉伤恢复快两个月 第一次正常跟下来一趟出弯（外道黑色长裤那个）快散架了的感觉
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高二田径爱好者の健体感 正面饱满度和刻度这半年进步还是有一点的
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原地后空 停练一年后第一回平底上过去
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毽子后空
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暂维持一周三练 66kg
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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出弯训练 你亩的又疼上了昂 早知道之前针灸时踝一块扎了
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62kg
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状态记录
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24年第一天直接大强度）充血最足一次 虽然还是小胸腹背猛干了三小时
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高翻 50kg
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安德玛pro3
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我*******
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鬼背（幼年体）
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晁鹏 米兰状态
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07 背部状态 记录 等以后有条件系统点补补漏 左侧肉量缺点
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高翻 试试手 目标明年暑假前100达国二 高一文化生 预计高二转体育
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想急死我直说 中午会员抢不到也就算了 晚上俩手机 三天的票一块抢 全卡死
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2024.3.30 散散步 难得有空
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高三杆杆体育生状态记录 65.5kg 臂围31cm
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宅男小房间 慢慢又填满了 2024.4.11
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上世纪质感）
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七年高中胶佬的收藏（暂时半退坑状态 记录一下）
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一周一瞎练 主打自由生长
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训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
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热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
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bw大会员票池 又是卡爆又是无法购买 就问咋抢
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胸肌超级组，解决练胸没感觉。
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾