拉伤恢复快两个月 第一次正常跟下来一趟出弯（外道黑色长裤那个）快散架了的感觉
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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动作调整——搁家就找到一双老半掌蝉翼 老东西莫名还蛮顺脚
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出弯直道训练 状态应该恢复到韧带受伤前最佳了ja fly4对步频提升还是大的 但扯开步幅的话要求比较高
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市运会 冲！
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出弯训练 七八成力顺几遍 ja4那种硬弹感真的得劲
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出弯训练 你亩的又疼上了昂 早知道之前针灸时踝一块扎了
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好天 顺顺腿
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沃兰迪911 上道测试推进感不错 有种厚底钉鞋的那种高重心感刚性完全够用 就是容易跑飘了忍不住放水/好了 暑假刚开始已经晒成黑人了
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半掌蝉翼 拖鞋脚感 就好这口
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启动
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五月和同学的小加速跑训练 俩人都抬不起腿的感觉
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模拟体考 大放11.72s 启动逐帧11.4上下 高二插进去测的 状态还可以 早知道不放了）
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
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暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
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新pb 11.6s 纯跑动勉强能进11.4了应该 因踝关节受伤暂时停练一个月了，
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伤愈中 稍微顺个腿/ 新用的药疗效蛮好 膝盖开始好了
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一年 0.2s的进步 好漫长
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一个多月 腹股沟好一点了终于 十多度顺了两枪100m参考成绩启动11.7上下 六七成力体会体会放松的感觉 早知道不留体力接着跑了）
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“他们都说我会输”
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启动接前段
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队内测试 100m
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准备恢复训练——
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7.4s 11.9s 2023收尾
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安德玛pro3
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啥软高中生开学力 恢复训练/
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初中那年第一次穿钉鞋 一双盗版小蝉当宝供着 乐/
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校运会收工——常熟市中学2023届校运会 小记录
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顺顺腿 腹股沟伤做了针灸好些了 时隔大半个月 慢慢调整状态，
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ja fly4 开箱简评 田径精英前阵子六百七入手的
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带老同学跑步试了试 有前途）
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高三麻杆增肌记录 65.9kg
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巅峰盖伊，暴力的代名词
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高二田径爱好者の健体感 正面饱满度和刻度这半年进步还是有一点的
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19.44最强亚军
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动作感觉上佳（身体状态欠佳 继续养伤）
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美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
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午间太短来不及热身了/ 参考启动计时11.8s 挺轻松 状态有些回升（气温降了 估计最近就不测了）
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高翻 50kg