高二田径爱好者の健体感 正面饱满度和刻度这半年进步还是有一点的
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高二的幼年体鬼背）形态上如何
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64kg
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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校运会收工——常熟市中学2023届校运会 小记录
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暑假训练计划（实际）之前发的器械的不太现实目前此计划每周两练 下午没课就蹲地下室上/
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小有成效 臂围常态终于上30了 好耶
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晁鹏 米兰状态
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停训练停肌酸一个月 状态更新
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利用高中间隙时间开始增增 比去年开学增了五六斤 慢慢来不急/
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市运会 冲！
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出弯训练 你亩的又疼上了昂 早知道之前针灸时踝一块扎了
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沃兰迪911 上道测试推进感不错 有种厚底钉鞋的那种高重心感刚性完全够用 就是容易跑飘了忍不住放水/好了 暑假刚开始已经晒成黑人了
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150m×2 训练收尾 前二启动计时约16.8s 17.1s
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常熟市田径公开赛100m U18组 冠军11.28s 电记时
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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准备恢复训练——
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苦逼文科牲肝完作业后的片刻自由/
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鬼背（幼年体）
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慢慢进步——练胸小有成效
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60m训练 踝关节伤后慢慢七八成力找找状态暂时100m恢复到11.7 11.6的水准了 暑假再休养休养
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热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
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63.5kg 未充血状态
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200m测试 up第二（橙衣）24.9s 学长第一23s
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出弯训练 七八成力顺几遍 ja4那种硬弹感真的得劲
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好天 顺顺腿
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现场/杜普兰蒂斯第三次冲击新世界纪录失败 礼貌致意观众 可惜嘞（现场拍摄非转载无版权问题）
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回初中看看 顺便顺个腿小蝉支撑感杠杠的 后程和飞一样
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充电堡没白吃 果然是零卡
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朋友带着第一次去健身房） 好得劲
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带老同学跑步试了试 有前途）
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动作稍微调整了一下 状态记录
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广州田径接力公开赛 100m决赛汤星强10.42 后程千分位绝杀梁劲生10.42
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2024.3.30 散散步 难得有空
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ja fly4 开箱简评 田径精英前阵子六百七入手的
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暂维持一周三练 66kg
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状态记录
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动作调整——搁家就找到一双老半掌蝉翼 老东西莫名还蛮顺脚
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暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
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一周一瞎练 主打自由生长
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2023年新配色小蝉翼 Adidas Finesse 刚到