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背部训练没感觉,练背肩关节弹响或疼痛!先练这个动作激活下背部和打开盂肱关节间隙!
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推肩或肩部训练出现疼痛或卡压,首先打开肩关节空间。2个动作自己自我肩关节松动!
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动作矫正专家3天2晚第二天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能
练背这三个动作就够了
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第一次尝试,感觉挺酷
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直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
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下蹲膝关节疼痛问题,首先考虑闭链下脚踝足背屈受限!一个动作自我改善闭链下足背屈受限!
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