♥干货满满♥23.10.5晚5点20♥精准正位，途瑜伽之碰碰老师。♥髋外旋外展练习♥髋外展觉知♥蜜桃臂塑造♥骨盆的维稳♥录屏自用
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♥♥9.23途瑜伽，碰碰老师，精准正位瑜，♥由底层逻辑说起，层层叠加(龟式，捆绑，天堂鸟)。录屏自用
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老师，我太想进步啦～
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♥23.10.9下午2点，♥初级古典舞身韵详细分解教学，古典舞元素提沉含腆仰，冲靠平移，旁提横拧。♥自己配音乐。录屏自用
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♥♥♥♥♥23.10.4晚5点20途瑜伽之碰碰脊柱理疗♥康迪亚的练习方法。录屏自用
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♥23.12.4下午3点15分，途瑜伽之碰碰老师的♥骨盆维稳。♥修复和正位瑜伽。录频自用。
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♥23.12.7上午十点，佳琪专业舞蹈中国舞带练。公益直播，录频自用
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马老师基础舞蹈，小舞段学习跟练，录屏自用
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♥♥途瑜伽之碰碰老师的♥肩颈理疗23.10.14下午5点20。♥♥口令细腻，上肢力线，精准正位，肩颈背髋维稳，受益匪浅，录屏自用。
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♥23.11.20上午十点起♥马茉莉中国舞教学带练(下半集，11点)万泉河水加长版教学带练。♥录屏自用
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舞蹈售课基本功教学，录屏自用
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7点开始，提升舞感美化形体，老师不舒服提前下播，录屏自用
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♥♥23.11.4下午3点15，途瑜伽之进阶流瑜伽(肩背流)。♥喜欢繁星老师的口令和排版。♥鹤蝉，变体飞鹤蝉，三点倒立，倒立，轮。录屏自用
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舞感带练，录屏自用
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♥23.10.2上午灵灵形体舞健身舞带练下半场，收胯练习，拉丁动律舞，芭蕾舞，古风舞，拉伸舞，静心收功舞，录屏自用
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♥23.12.3上午8点。原老师中国舞基本功，手+手位+旁提+花梆布♥(上集)，阶段拆解教学带练，录频自用
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♥♥途瑜伽8月7上午中级哈他♥✔前1小时练习♥♥✔重点是中间半小时的♥侧乌鸦体式精讲♥✘✘后面听老师卖课忘了关机。录屏自用
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7月12下午3点，芊芊老师的基础舞姿带练，后二支成品舞人间烟火和大鱼，录屏自用
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张丽老师公益直播带练，《走过咖啡屋》完整版，录屏自用。
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♥圈圈爱跳舞23.10.2晚7点中国舞基础舞姿带练下半场，♥Q南风知我意》舞蹈教学。录屏自用
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川舞张张老师专业的基础舞姿带练，录屏自用
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川舞周五晚上9点开墙，肩胸舞蹈基本功带练习，录屏自用
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♥23.9.30中午11，30，途瑜伽之北北老师，能量流，录屏自用
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♥7，22晚7点途瑜伽柔韧瑜伽跟练，天堂鸟，风帆神猴，坐角等。(论基础与成长)录屏自用
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专业敦煌舞教学，(六式)录屏自用
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搬砖中，途瑜伽舒缓伸展，录屏自用练习
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专业的新开播舞蹈老师，好像是上午十点半开播，录屏自用
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6，21上午9点佳琦舞蹈沉浸跟练，录屏自用
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♥♥23.12.19上午十点，马茉莉专业中国舞基本功基础舞姿教学带练，公益直播录频自用
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♥9.6早七点研小雪舞蹈知识点剥离解析，基础舞姿带练，录屏自用
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♥23.10.15上午九点。途瑜伽之后弯流瑜伽，♥强化臂腿力量，后背，髋伸。♥骆驼起轮，狂野转轮，站立下轮。录屏自用
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♥23.11.25晚上9点，途瑜伽之课包回放带练。♥中高级核心流瑜伽。(平衡瑜伽)。录屏自用
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24.4.5下午2点半，川舞川川老师的中国舞基础舞姿教学带练
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♥23.10.28.上午8点20♥川舞川川老师，专业舞蹈知识教学和带练，♥上半场，♥舞蹈纯干货。录屏自用
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♥24.5.31上午富贵老师♥傣族舞《月光下的凤尾竹》分解教学(上半段)，♥最后录有原创小张老师的完整版
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♥23.10.23晚上9，♥途瑜伽之平衡流瑜伽，中级。录屏自用
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♥9.23下午4点，谢老师弟弟大军老师中国舞基础舞姿带练，录屏自用
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♥23.10.30.上午，8点，新刷到公益直播，身韵练习旁提，手脚，手指，冲靠。录屏自用
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0基础学习舞韵
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♥23.10.2上午，形体梳理动感音乐健身舞练习。上半场，录屏自用