♥23.10.15上午九点。途瑜伽之后弯流瑜伽，♥强化臂腿力量，后背，髋伸。♥骆驼起轮，狂野转轮，站立下轮。录屏自用
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♥23.10.17下午5.20。途瑜伽课包跟练。柔韧伸展瑜伽。♥中级下。录屏自用
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♥24.4.13上午8点，范老师后弯流瑜伽♥高级后弯课。轮，单腿轮，全轮，下巴倒立，鸽王，站立鸽王
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♥♥途瑜伽之碰碰老师的♥肩颈理疗23.10.14下午5点20。♥♥口令细腻，上肢力线，精准正位，肩颈背髋维稳，受益匪浅，录屏自用。
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♥23.10.1，下午5点20。途瑜伽之北北老师，(能量流)初级元素流瑜伽，风元素(呼吸)。录屏自用
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♥7，22上午9点，杰森老师途瑜伽伸展流瑜伽，二星上。鹤蝉，天堂鸟(正反)火烈鸟头手三点倒立狂野轮。录屏自用
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23.10.16上午♥第一次接触这种带有动律感的瑜伽练习法。♥中级上。解锁不同体式进入法。如梨滚到下犬♥优秀，录屏自用。
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♥己拍课23.10.11晚九点♥途瑜伽头手(三点)倒立精讲。录屏自用
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♥23.9.30中午11，30，途瑜伽之北北老师，能量流，录屏自用
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23.11.4上午九点，华子国风基础舞带练(只跟了上半场)，录屏自用
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♥23.11.20上午十点起♥马茉莉中国舞教学带练(下半集，11点)万泉河水加长版教学带练。♥录屏自用
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♥7.22傍晚5点20途瑜伽基础流，跟练(习后肩颈舒服)，感受呼吸和体会的过渡和进入，没有高强体式，在基础流动练习中自行深入或强化。录屏自用
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♥23.10.11，龙攀老师直播教学扇道具舞韵瑜伽巜刀马旦》上。录屏自用
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♥繁星老师的进阶流瑜伽♥途瑜伽23.10.14下午3点15分。♥中高级，♥叶问蹲，单腿鹤蝉，三点倒立，单腿四柱，下巴倒立。轮，头倒立。肩倒立。录屏自用
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♥24.4.9晚上，♥肩髋打开，渡瑜伽
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♥途瑜伽，23.10.11下午3点15，繁星老师中级哈他。录屏自用
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♥9.9.5点20，途瑜伽之(♥柔韧瑜伽1)，录屏自用。
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♥23.10.9下午2点，♥初级古典舞身韵详细分解教学，古典舞元素提沉含腆仰，冲靠平移，旁提横拧。♥自己配音乐。录屏自用
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♥9.11上午九点，途瑜伽哈他瑜伽，直挂云帆，捆绑天堂鸟，低龙加强展髋。录屏自用
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♥24.4.29上午十点半，♥一星扭转排毒瑜伽，(前半场地面扭转，后半场站立身位变化不大)口令清理
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♥23.10.2上午灵灵形体舞健身舞带练下半场，收胯练习，拉丁动律舞，芭蕾舞，古风舞，拉伸舞，静心收功舞，录屏自用
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♥23.10.23晚上9，♥途瑜伽之平衡流瑜伽，中级。录屏自用
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5月18晚，课前三支基本舞姿带练，录屏自用
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♥9，23形体舞蹈跟练，广寒宫，月下舞姬等等…录屏自用
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♥9.5上午9点途瑜伽哈他瑜伽♥(天堂鸟，起重机侧乌鸦，鹤蝉三点倒立，康迪亚，轮)。录屏自用
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♥23.10.2.下午.5点20。途瑜伽之碰碰老师(正位)肩颈理疗，♥终极体式，侧板手抓脚。录屏自用
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♥24.4.28早5点45，江南美后弯流瑜伽
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♥23.10.26早六点半，蟹蟹老师中国舞基本舞姿带练，录屏自用。
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专业的新开播舞蹈老师，好像是上午十点半开播，录屏自用
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♥8.14上午意然瑜伽，平衡体式①树式，②鸟王精讲。录屏自用
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♥23.11.4傍晚5点20，途瑜伽之开髋瑜伽课包带练，录屏自用
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♥23.10.19下午3点15，途瑜伽之繁星老师的♥基础瑜伽。♥基础的体式认真做同样也累。录屏自用
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专业敦煌舞教学，(六式)录屏自用
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6月9日上午九点圈圈基础舞姿跟练，录屏自用
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7月6晚8点开播，舞蹈基本功盘腕，绕腕，摊掌练习，录屏自用
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舞蹈售课基本功教学，录屏自用
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蔓蔓中国舞身韵基本功教学带练，公益直播录频自用24.1.16晚上
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♥9.24上午，专业蒙古舞手臂练习。录屏自用。
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♥♥♥♥♥23.10.4晚5点20途瑜伽之碰碰脊柱理疗♥康迪亚的练习方法。录屏自用
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马老师基础舞姿带练，三支舞，分解和带练，录屏自用，
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跟新疆老师学新疆舞，小舞段可连起串跳，走位舞姿+原地舞姿+旋转舞姿。录屏自用