2月26 空腹跳绳1万2 我就是要 加倍努力提高自己 走自己的路 嗖嗖走～
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空腹8000 我运动是为了减肥 不爱看离远点 不缺你
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12月26 上午有事 今天打个下午卡 1万3
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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三个月之间的对比 今天自己看看
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9月17 空腹跳绳1.3万
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8月9 空腹晨跑11KM 配速5‘07 超低气压
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12月26 空腹跳绳1.6万 加 壶铃300个
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7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
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1月13 6:32完成空腹 跳绳1万4
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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奔四的路上 希望我们都活成自己想要的样子
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12月27 空腹跳绳12027
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11月26 5:47 完成空腹跳绳1万2
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12月28 空腹跳绳1万1
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
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1月10 空腹1万1
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1月29 空腹跳绳 1.1万
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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3月25 5点48 完成跳绳1.3万
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3月3 5点53完成 跳绳1.2万
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我每天跳绳前的准备工作 超级简单和潦草（前几天早上拍的 忘记发了）
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4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
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33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛，缓了两天才回过来，年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
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11月10 5:26完成跳绳1万2
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10月22 空腹跳绳1.2万
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5月26 6点03 完成跳绳1.4万 运动就是和自己的较量
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每天…..每天～～～不是专业教练 我只是用我喜欢的方式保持我的自律 无需谁的指导 我一向我行我素
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突破运动瓶颈 改变运动形式 不是一味的堆加数量
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11月13 生理期不跳绳 吃吃喝喝才是养生之道
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1月6 空腹跳绳1万2
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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12月4。空腹跳绳1万1
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11月7 5:35 完成跳绳1万2。 今日立冬
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12月30 跳了1万6今天就想尝试一下跳累的感觉 但是 越跳越嗨啊……
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7月20 打卡完成 我跳绳的目的就是为了减肥 没那么多这个那个的
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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10月22 我是笨鸟先飞 不会那么多花式跳绳
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9月第一天 晨跑10KM