不要点进来，浪费时间，随便拼了点日常！
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超慢跑初學專用❤️39｜180BPM 30分鐘｜富良野日之初公園｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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Every breath you take❤！
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跆拳道女孩日常训练
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早晨，喵宁拉伸，走！
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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猛男必练之阿拉伯挤奶法，究竟该如何练
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自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
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张怡宁让球演技太差被教练批评，听了他们对话，我忍不住笑了！
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不蹲怎么涨！
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跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
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体育生真的很能顶，太炸裂
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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猛男训练营之细节要点 科学安全有效才是硬核（必看版）
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肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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【vlog】腹肌党别再说毫无训练痕迹了，健身8年的背越来越威武｜一天饮食和美背训练日
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无任何器材真的可以把身材练好，一起锻炼吧
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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他从某平台隐退后，变大变壮了一倍
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作为8年健身的女鹅，好像也没输？都喊你好好练背，练什么腹肌呀！
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30分钟暴汗合集，三首连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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周末背日，佛系划水
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暑假回村平板支撑DAY11
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男人控时训练，三十分钟不是梦
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【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm
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面拉面拉肩后束
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Blank space & Stand by me
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13岁初中生的暑假自律日记-Day16
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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跪卧撑
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迟来的圣诞蹲腿卡，失败的100kgRM，下次会更好
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听说多点拉伸，会瘦，一起飞起来！
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朋友喊我来坚持打卡，那我就当成pyq式发吧，轻重量下肢日，动作原速×4倍
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臀推破了PR了，150kg×6，撒花
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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【王昶】奥运场上的卧龙凤雏