迟来的圣诞蹲腿卡，失败的100kgRM，下次会更好
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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卡虽迟但总到，今日份的摸鱼下肢卡，天冷了，别偷懒哦
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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Cool Cat
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Every breath you take❤！
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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早晨，喵宁拉伸，走！
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Cat woman下肢日，你的教练喊你来锻炼啦～
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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【vlog】腹肌党别再说毫无训练痕迹了，健身8年的背越来越威武｜一天饮食和美背训练日
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我爱上了？隔离封控的第7天，慢慢享受这个过程
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周末背日，佛系划水
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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侧平举飞肩巨森组，莱维宝贝！
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一起来飞肩吧，let me fly.
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以自由轨迹为主的下肢子，解锁跨下蹲拉动作有点尴尬哈
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硬拉全家桶现已上线，PR100×3，撒花
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Blank space & Stand by me
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时光
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听说多点拉伸，会瘦，一起飞起来！
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Happy牛year~摆了个X
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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人形拖把，前锯肌之俯卧撑
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时隔3年卧推竟然没怎么退步，底子还在
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朋友喊我来坚持打卡，那我就当成pyq式发吧，轻重量下肢日，动作原速×4倍
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跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
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可以减少上斜方肌的花式龙门架背日训练
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【居家可练】胸部训练干货|男女升CUP必练|告别下垂挺拔有型
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臀推破了PR了，150kg×6，撒花
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两个5平米的场地如何花样练肩，巨无霸组
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健身房不一定要健身呀，你也可以……
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[优秀头肩比告别大头娃娃]详细健身房和居家美肩训练
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《健身房奇怪的人类》
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不来试试一个居家就可以完成的翘臀训练计划吗？只需要弹力带和哑铃
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你健身听什么歌呀？恢复下，浅浅拉个背，深深蹲个小重量
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2个最佳的下肢蹲类循环组，只要深蹲架弹力带哑铃
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你想知道岛国爱情动作片的演员累吗
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上肢日，肩胸随便各两组超级组随便记录
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果