马上就要20岁了，时间耽搁不起，抓紧努力吧
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模仿大浪哥的展背造型
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距奥赛还有三周！3D战士何局最新状态已经非常爆炸
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背面要练大就是负重引体和划船，t杠划船，高位下拉直臂下压只是热身激活，把重心放在引体和划船，这是我这半年背部进步的体会
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划水手臂训练
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02年健体选手，小舜，备赛中，第一次尝试微笑
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备赛最新状态，目标7月海南和台州，目前身高177，体重93kg，可接线上最近
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带备赛学生训练+指导造型，04年天赋少年牛逼
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正式自己弱点
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佛系训练一下手臂，继续冲刺
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最新状态，目前空腹90kg
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兄弟们自卑了吗？
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无背小舜，备战7月16号三亚musclemania新秀健体c组
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不要管别人说你天赋这不行那不行，自己追梦自己开心，自己愿意付出努力，无怨无悔
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相对控制的情况下的大重量才是属于自己的重量，放下虚荣心
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逐渐赵师化，健体必须潇洒帅气
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大不了压死我，低碳照样干
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线上学生训练饮食cycle增肌四周的一个变化，科技计划搭配需要合理，训练饮食更为重要，我做线上主打一个负责专业
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我还年轻20岁不去干，难道摆烂吗？
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斜方肌之王
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最新状态赛前四周
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19岁，02年健体爱好者
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准备出发三亚，备战musclemania
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在三亚海滩上，备战7月16日musclemania，我是健体新秀c组哦
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苦练背部，非赛季才是真正的战争
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02年健体小将健身7年，20岁拿下musclemania亚洲邀请赛三亚站健体第二，明年一定拿下冠军，好好弥补弱势
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21年的健体舜能想到他以后会转古典吗？回头看轻舟已过万重山，当时说我不适合古典，说我肯定洗澡的喷子呢？
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基础动作才是王道，不是花里胡哨练出来的
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pct自然已经一个月了，目前纯自然状态空腹95kg，那些说停了掉光的，那是自己依赖药物，训练饮食水平才是决定你的高度，合成代谢永远只是辅助
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19岁小舜备赛状态，身高177cm，目前空腹95kg，备战三亚yamamoto新秀组（2001后）健体c组
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进入赛前五周，海南三亚7月16日musclemania新秀健体d组
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背部细节还需要剧烈的处理
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我觉得健体就是该大的地方大该小的地方小，极致的比例，胸肩上背肉量可以大可以够宽，同时手臂腰腹下背控制住纬度。
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02年健体新秀组选手小舜
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肌肉质量需要日复一日的打磨
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身高177目前体重93kg，低体脂下的体重才有意义
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21年纯自然的时候拿了四川省健美锦标赛亚军，练了6年，然后我是21年9月份上的科技，不是说上了东西就能翻天覆地的变化，一切都是建立在训练饮食基础天赋上的。
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我不管你们说高碳备赛是什么玄学，反正我亲身实践下，带给我变化就是大，备赛不是靠药物怼，碳水肌糖原足了力量训练质量上去了，就要进步
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健体背必须剧烈的加强
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无法进步时不要老是想着自己吃没吃这个补剂那个补剂，科技是不是用太少了。多去想想怎么有效提高自己训练质量，训练每次做笔记了吗，每一组控制了吗，是否有竭尽全力
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02年高碳战士，每天400碳，越来越爆炸，需要学习高碳备赛的加主页V（确定了再来）