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京东 11.11 红包
杠铃抓举动作教学|力量爆发|经典动作,讲解非常细致到位
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抓举及变式动作训练|力量爆发|源自举重的经典力量训练
CrossFit九大基础动作|蹲推拉模式|新手必练,值得反复练习到精通
启动爆发训练动作|运动表现|涉及跑跳的运动,这类体能训练非常有帮助
单杠运动健身动作|由易到难|公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
提升弹跳素质训练|提升下肢爆发力|快速伸缩复合运动表现
土耳其起立详细教学|综合体能|看完解锁体能训练经典动作
平衡板训练动作|深层肌力|学会平衡身体,对于现代人蛮重要,因为身心相连
15分钟Crossfit哑铃动作跟练|力量代谢|更注重协调肌力耐力心肺功能的训练
单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
力量训练全身性动态热身|做好准备,防止受伤,提高表现
动物流行走动作|核心锻炼|提高运动能力,回归人体本源功能
50个壶铃入门练习动作|全身力量|壶铃哑铃石锁都可用,慢慢进阶
推力训练动作变式|上肢肌力|需要全身力量协调控制的复合动作
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第3次课|筋膜释放+基础力量|竞技运动体能训练
断杠原则|上肢力量练习,一个动作要点,改善肩关节不舒服(参考)
地雷管训练动作|功能力量|每个动作也都强化了核心力量运用
周期化体能训练系列(第一阶段)第二周第1次课|动作模式+基础力量|提升竞技运动表现
单腿稳定性控制训练|力量平衡|良好的稳定性是运动表现的基础,也减少受伤风险
滑行盘训练动作|身体素质|一款小巧有趣能提升身体功能和力量的器械
下肢养护运动|本源功能|让身体回归本该有的功能,许多慢性疼痛也能缓解
最佳腿部训练动作|强健功能活力|健身运动中练腿的益处不必多说,徒手也要练起
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第3次课|脚步练习+核心稳定+力量速度|提升竞技运动表现
哑铃爆发力训练|力量复合|快速伸缩力量抗阻是提升爆发力的重要方式
10个壶铃组合动作|力量协调|全身联动的运用壶铃受益良多
六角杠铃训练动作|运动表现|非常贴合人体工学,爆发力练习器械
周期化体能训练系列(第一阶段)第二周第5次课|跑动速度+耐力核心|提升竞技运动表现
性价比极高的一套运动|使用健身垫的练习动作
平板支撑变式动作|核心稳定|可作为热身激活或核心功能辅助训练
10个非常规自重训练|身体流动|可作为热身或灵活性训练
绳梯速度爆发训练|制动能力|提升跑跳对抗性运动的表现
Crossfit哑铃训练动作|力量代谢|方便有效的训练动作
波速球训练动作|全身复合|一款能调动身体平衡稳定性的运动工具
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第2次课|跑动模式+速度核心|提升竞技运动表现
踝关节养护训练|损伤恢复|经常进行跑跳类运动,针对性多做点踝关节热身很重要
药球针对性训练|核心协同发力|特别适合搏击格斗类运动的体能练习
爆发力增强式训练|运动表现|帮你跳得更高的练习动作
壶铃基础推拉动作|入门练习|慢动作平静观察,感悟要点
六角哑铃训练动作|肌力塑形|打磨好基础动作才能举一反三更上一层
爬行是性价比最高的运动之一|不管是改善体型或运动表现
一个壶铃动作练全身|力量代谢|7个动作融合的壶铃组合训练