京东 11.11 红包
爱自己的第一步是知道自己是有限的
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这么多年的咨询最大的感受，就是“爱”的难得，今天聊聊怎么样正确的爱一个人
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爱自己到底是什么感受呢？结合我自己和部分来访的反馈给大家一个参考
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看清这三个现实，你会和自己，和世界和解
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“缺爱”是喜欢付出
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你有没有经历“恐吓式教育”，你会不会经常畏手畏脚，灾难性思维，一切都往最坏处想
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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焦虑型依恋，想依恋别人又害怕被抛弃，只能“扮演”不焦虑，所以非常的拧巴和痛苦
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我原生家庭挺好的呀，为什么我还是缺爱，讨好，不自信呢？这是因为这两个关键词没有被满足：真实和无条件，即“真实的我被无条件的看见”
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为什么我不能期待父母，爱人来无条件爱我呢？我只能自己爱自己吗？
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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你的敏感不是天生的，而是被后天塑造的，所以请原谅自己的敏感，理解自己的敏感
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祛魅本质是这两句话：1人和人无法比较；2把对外的力量收回来，收回到自己身上
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分享两个方法，来帮助大家更好的理解自己的焦虑和痛苦，并且做出更好的决定，减少情绪的影响
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你会不断的摧毁眼前的幸福，把自己重新带回到痛苦的感受中，因为让自己痛苦，才是你最熟悉最安全的模式
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经常有不配得感，有人夸你你不信，好的机会，好的伴侣你也觉得配不上，“好的东西怎么会轮到我？”，这是因为这些声音曾经真实的存在于你的生活，它是被培养出来的
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你“较真”吗？较真的背后是控制和恐惧，是对自己的不认可
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想知道现在的关系是否健康？可以看三个感受，成长性，被接纳程度，世界是否变得开阔
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经常贬低自己，下很多“我不行”的结论，这是因为你没有看清“客观事实”，不知道其实很多证据根本无法得出我们不够好的结论
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允许自己不自信，是自信的第一步
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面对你的改变/变好，你的父母，伴侣很可能会下意思的阻拦你，因为他们也不得不走出曾经的舒适圈了
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你会不会整天空想却无法行动？同时，一边休息一边抱怨自己？
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避免大家不必要的投入，今天整理一期“心理咨询不能解决的问题”，有遗漏或者不明白的，欢迎留言，我会就我的经验给大家解答
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你掩饰自己的“缺点”，伪装自己真实的一面，其实是在筛选讨厌你的人
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爱自己是，放下对别人的期待
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用一个视频告诉你“创伤”的形成和治愈
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如果你是焦虑型依恋的人，那是因为你把价值建筑在了对方之上
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好的关系，鼓励你的主体性，而非单纯的利他性。
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很怕输？你给“输”赋予了太多的意义
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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缺爱的人生，到底应该怎么扭转？/读《绝叫》有感
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很多同学都有一种理想状态，就是“游刃有余，没有痛苦，一切顺利成功的状态”。事实上，这种状态可能并不存在
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为什么不提倡投射为主的感情呢？
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很多“常见反应”，或者你以为只是自己太笨，太蠢的反应，其实都是我们的创伤发作
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就是不喜欢自己，因为就是有很多缺点不足，这是因为你没把自己当“人”看
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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很容易看到别人的闪光点却不认可自己的，经常崇拜别人，觉得别人哪哪都比自己好。而我想告诉你，请崇拜自己！从谷底爬出来并不比从地面到山顶容易多少
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遇到问题，你会不会很着急？但是往往最后又出错，这是为什么呢？
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记住，当你把对事情的评价，上升到对自我的贬低，上升到对自己人格的贬低，它就是一种虐待
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很多同学走不出原生家庭，是因为还没有认清这两个现实
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课题分离有用吗，怎么运用到生活中呢？我把它拆成最重要的3点，给大家一些参考