100kg划船什么水平？
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160kg海豹划船
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大家好奇的我引体水平体重空腹113kg负重20kg
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一个强大后侧链是漂亮划船的地基
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分享一个我平时用龙门架做划船，插片不够用的方法
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窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
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大佬视频里面标的RPE，RIR是什么？
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这个背可以么
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……这样划船，不太好吧？
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直腿离心最后一组180kg
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碳水之王
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海豹式训练
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小关节选手怎么安排训练
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你的训练风格是什么样的？
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【问答】训练完特别晚可以吃东西吗？/三分化手臂怎么安排？/训练离心需要吗？/划船肩胛骨什么状态？/一次循环大重量一次小重量可以吗？
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7分吃3分练扯击败蛋呢
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