大家好奇的我引体水平体重空腹113kg负重20kg
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地板卧推被压
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160kg海豹划船
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窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
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100kg划船什么水平？
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娘炮二头必须训练
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一次朴实无华的胸部加三头训练
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分享一个我平时用龙门架做划船，插片不够用的方法
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我个人对于训练的一些看法
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【分化训练安排】五分化你没有点实力别碰
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如何快速提高目标肌群
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7分吃3分练扯击败蛋呢
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【肩部训练以及动作解析】拒绝花里胡哨 直接干爆
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这个背可以么
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【攻略】花最少的钱买最有效和最多的补剂
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【老茧】你还在留着它？如何修理？
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训练组组不能力竭！！
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大佬视频里面标的RPE，RIR是什么？
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一个强大后侧链是漂亮划船的地基
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直腿离心最后一组180kg
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实不相瞒我增肌减脂期就是吃咖喱饭
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45cm杠铃片会因为重量不同而变化？
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【引体提高】女生也可以拉引体/引体个数提高方法
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手腕和肩关节还有胸椎灵活度的提高很重要，然后就是放松前臂，背阔大圆，三头肌，还有胸椎。最重要就是多卡一卡，蹲一蹲。
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开肘和夹肘窄距卧推区别
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碳水之王
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我看过的最宽的健体选手直接劝退我
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【肱三头肌训练分享以及功能分析】不要花里胡哨
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背上有鬼
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1.鉴于考虑到单子过多，原来的发货时间由60天改为年前2.这个只有背面有光源才会闪亮（晚上效果明显:)，背面不贴装饰，方便透光。3..我应该找其他流麻老师…
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【思路提升】不要被肌肉发力感束缚！
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忍不住好奇，凑近一看！我的天呐‼️
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侧平举变式
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没忍住给你转了520 虽然不多 但忍住了
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【思路提升篇】错误训练观浪费生命
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海豹式训练
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原来，这是她眼里的我啊