脑供血不足，每天抓手30下，加速脑供血，血管健康人长寿
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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男人多久“撸”一次，既能放松心情？又不伤肾？
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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倪海厦：想要头发乌黑发亮且茂盛，注意这两点就可以了、
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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驼背，脸再美也没用，每天10次，背挺直不驼了
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道家四宝：强肾固本！每天5分钟，温肾3小时，延年益寿
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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千寒易除、一湿难去，每天拍打30下，排出湿气，体内无湿真轻松
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你以为的偷懒，实则超健康的5个习惯
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脑供不足的，教你一招开天门，打开气血开关，脑供往上升
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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肾气足身体棒，1个公认的动作之王，左右各30次，腰好肾好身体好，还能减肥！
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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小伙教你1个动作，专门改善腰突，1天30次，腰1天比1天健康
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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倪海厦：古法强心脏，就会很瘦啊
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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颈椎不好，颈椎疼，每天举手30次，打开颈椎，脖子舒服，颈椎健康
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颈椎不好堵得慌，每天龟缩30下，脖子不堵了，颈椎也健康