京东 11.11 红包
双侧揉球动作要领详解
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两腿间的球是圆球还是筒状
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站桩时脚底如何用力
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这三种方式都可以排浊气
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站桩的四个阶段，你经历过几个
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后背绷成一张弓这种状态对不对
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站桩要领：抱球像在水上漂浮
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站桩早上好还是晚上好
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记住这几个要点彻底摆脱气上浮
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健身桩法之伏虎桩
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金桐华站桩教学： 三夹两顶 节节贯通
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手不动胳膊不动做双侧揉球
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金桐华演示意拳健舞
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双侧揉球让手腕更灵敏
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如何避免气运上行（气上头）
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活桩死桩有什么不同
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越放松越容易感受到气逼两肾
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不守窍不丹田用意念去引导
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学习站桩为什么要从提插桩开始？
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手起身体落像鸟飞一样
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不是站桩没效果，而是你没做到这几点！
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王芗斋养生桩-提插桩完整版（收藏跟练）
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手做前后摆动练出柔韧度
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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站桩不要丹田呼吸，道法自然，强调自然呼吸！
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金桐华大成拳养生桩教学：零基础站桩适合学习的桩姿
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胥荣东-站桩可以自学吗
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神龟出水你学会了吗？大成拳神龟出水，第三代嫡系传承人金桐华老师讲解示范
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胥荣东-如何正确学习站桩？
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上挂天下钩地，多一分力都不要有
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站桩过程中脚指抓地吗
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脚的这个位置最怕凉，要注意防护。
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站桩圆裆的技巧，注意不是撑圆哦！
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用这个姿势可以快速入睡|躺着也能练桩
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不要忽略握和夹对手部很重要
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全方位讲解松腰松背
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金桐华站桩教学：呼吸要做到静长细
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建立裆下球时为什么若有若无
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站桩学习：养生桩和技击的转换 一念是佛 一念是魔
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金桐华：站桩怎么才能静下来？
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圆裆时双膝外扩吗