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金桐华演示意拳健舞
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金桐华老师是拳学宗师王芗斋的外孙,嫡传第三代,想学正宗的意拳大成拳站桩功,建议跟着金老师学,为弘扬王芗斋站桩这一传统文化瑰宝,金老师目前在北京和线上教学,有机缘的朋友可以现场感受学习。
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看看你站的是活桩还是死桩?
王芗斋后人(亲外孙)教站桩 你愿意跟他学吗?
站桩怎么才能让重心不落到后脚跟?
金桐华老师演示十节动功
活桩死桩有什么不同
站桩最关键的是松裆!裆部不放松,就没裆下球
站桩学习:如何找到松腰落胯的感觉
圆裆时双膝外扩吗
金桐华:我们为什么不提倡打坐?
王芗斋养生桩 -桩前活动完整版(收藏跟练)
罗大伦:身弱之人一定要试试站桩
站桩的收功和采气你了解多少
胥荣东-站桩要不要意守丹田?
百练不如一站 每天站10分钟浑元桩 肾气足了 阳气足了 百病消
如何避免气运上行(气上头)
站桩时脚底如何用力
握的球有多大手也要变多大
金桐华大成拳养生桩教学:零基础站桩适合学习的桩姿
金桐华老师讲为什么普通人不适合打坐
胥荣东-站桩可以自学吗
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
金老师站桩集训第一课强调松腰的重要性!
站桩的四个阶段,你经历过几个
站桩学习:3D详解如何松腰
金桐华老师站桩教学:站桩如何拔背筋?
站桩不仅只能站着练,还能躺着练!金桐华老师课上演示躺桩的练习方法
每天坚持10分钟,你能坚持几天
站桩为什么需要老师看半年呢?
医生说活不到52岁,靠站桩活到了90多岁
记住这几个要点彻底摆脱气上浮
如何练就含胸拔背?
王芗斋站桩教学:膝盖越开 腰胯越合
站桩时上下对拔如何做?
为什么要练十节动功?十节功有哪些康复功效?
站桩怎么做,可以感受不到身体的重量?
坐桩站桩躺桩步法之间的区别和作用
金桐华站桩教学:站桩最快多久有抱球的感觉?
健身桩法之伏虎桩
十节动功和健舞的区别
坐桩时手部要领详细讲解(收藏)