跑跳作弊器❓100s带你理解等长训练❗️
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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在我的线上计划中会加入很多低强度的跑跳训练，但是如果你只是把它当作一种热身你就很难从中受益❗️
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爱德华兹逐渐意识到巨星和超巨的差距
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看得出来是杰伦格林么
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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如何暴躁的提升弹跳？增强怎么做才能更加有效？尽在这一篇
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