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京东 11.11 红包
新的一周,抓住下雨降温的机会跑12km
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9月份第一个周末,跑一个环昆承湖长距离22km
八月第二天,跑8km就浑身湿透,免费的热水澡
压心率有氧跑11km,新耳机到货试戴,稳定性不错
八月第三周了,10km可以开始提速了
凑整,大概是很多跑友共同的执念
九月第一跑,就该上4分配强度课紧紧骨头
今天体感好了一些,提了提速度,超越路上的跑友
8月200km跑量目标达成!不积跬步,无以至千里。
7月最后一次强度跑,10个400米,最后要喘不过气了,难受😭
要承认自己跑步天赋有限,但至少享受跑步的过程,享受漫长
降温了,5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
敬畏每一次长距离训练,突破23km
总跑量149km,距离200目标还有51km,跑好平时的每一步
家人不是很理解,为什么下雨天还要出门跑步?因为真的很舒服啊
去年跟我说去跑一个5分配以内的有氧10km,我觉得不可能,但现在我做到了!
用一个半马结束8月,弥补遗憾,敬畏长距离
月跑量破200km了,是垃圾跑量的胜利
气温19度的半马跑起来真舒服,风比较大,后半程5分配都没怎么出汗
慢跑完9公里,没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
八月第一天:坚持是你的谎言,跑不动才是常态
即使一天工作很累,晚上跑步也是调整心态积极面对生活不可缺少的一个环节
有风的夜晚好跑一点,买个果冻当水袋
八月第三天:操场氛围好,慢摇也不错
公共自行车救我性命,夏天的10km跑步 多跑不了一点
第12集|随机采访路人,夜跑。夜跑的都是哪些人?
在阿B,人均跑步大神,菜就只能多练
疯狂星期四的强度跑没顶上去,这47分钟全是“心率过低”
20231022苏州太湖马拉松
有氧跑心率降不下来,阈值跑心率顶不上去…
10km有氧,12点下班,大半夜平复一下心情,tmd
7.17新的一周,大雨放晴后的夜跑10公里
20231209轻松跑碎碎念 参赛小准备、封路出行问题、跑友、跑团
7.26 风吹拂的十公里
9.17 环昆承湖21公里
本周工作忙到周四才有空夜跑,珍惜每一个能跑步的日子,加油打工人!
假期正是超越自我的好时机!突破33km,离全马破4又进了一步!
10月跑步记录(4/12)
节后第一天上班好累,晚上简单跑个10km结束
被半个月的梅雨期打回原形,8公里跑歇菜了
无锡阳山半马赛前领物开袋vlog