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在阿B,人均跑步大神,菜就只能多练
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想跑20公里,最后打了9折,意志不够坚定
八月第一天:坚持是你的谎言,跑不动才是常态
尚湖半马又没中签,从沉淀到沉没
从落日余晖到华灯初上,勉强11公里
日常有氧跑10km,跑步是为了饮食自由
好想吃。
新的一周,抓住下雨降温的机会跑12km
压心率有氧跑11km,新耳机到货试戴,稳定性不错
8.28 轻松跑8公里,开始上班了,要收着点
7.17新的一周,大雨放晴后的夜跑10公里
感冒停跑的一周,总感觉生活少了点什么
总跑量149km,距离200目标还有51km,跑好平时的每一步
他开始变干净了,也不爱打游戏了,睡觉听歌,开始早睡早起,放假没事就睡睡觉,跑跑步,你猜这是为什么
7月最后一次强度跑,10个400米,最后要喘不过气了,难受😭
今天在操场跟着前面配速超稳的大姐刷圈,11公里
5km终于进20分钟内了!!
只要想跑,出门迈开腿就可以了
7.26 风吹拂的十公里
“太累了!”“那就只跑10km吧”
启东紫薇公园 | 继续步频180训练
八月第三天:操场氛围好,慢摇也不错
8.23 跑完半马后休息了一天,今天轻松跑和力量训练
今天体感好了一些,提了提速度,超越路上的跑友
天亮的越来越晚,早起摸黑跑步跑不动跑不快
8.19 第一次用运动相机录制夜跑,总计14公里
有风的夜晚好跑一点,买个果冻当水袋
50岁的人群每天慢跑5公里,是不是有些运动过量了
7.30 日常十公里
轻松跑 慢摇10公里
敬畏每一次长距离训练,突破23km
被半个月的梅雨期打回原形,8公里跑歇菜了
7.23 今日十公里
垃圾跑量也是跑量,加油,奥利给!
8.15 热身5公里+快跑3公里,今天有点冲不起来
如果你有这些不适 去跑步就对了 !
空腹夜跑哈哈哈,又瘦了。大家跑步空腹吗?我吃了就跑不动了,你们呢#马拉松 #夜跑 #创业 #风险投资 #陪跑 #跑就完了 #自律
每次跑步3公里减肥 第160次 今天下大雨了
7.25 今日十公里
跑步正确省力摆臂技术
跑步身体松散晃动?试试这个方法